摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法中藥，失眠多夢怎么調(diào)理相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、食物與睡眠有一定的關(guān)系。2、失眠的...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法中藥，失眠多夢怎么調(diào)理相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、食物與睡眠有一定的關(guān)系。

2、失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。

3、現(xiàn)推薦幾種僅供參考:1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。

4、睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

5、2. 核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。

6、3. 桂圓:性味甘溫，無毒。

7、桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。

8、4. 蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

9、5. 食醋:勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。

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