摘要： 　　白癜風是一種常見的疾病，我們說預防白癜風要適當運動，但是運動也有一定的誤區。希望白癜風患者注意，不要陷入誤區。    白癜風的運動誤區：...

　　白癜風是一種常見的疾病，我們說預防白癜風要適當運動，但是運動也有一定的誤區。希望白癜風患者注意，不要陷入誤區。

    白癜風的運動誤區：

　　白癜風運動的誤區之一：睡前運動。有不少人總習慣晚睡爬到床上后進行半個小時運動再入睡，那白癜風患者適合睡前做運動嗎?其實專家們通常都這樣告誡人們:睡前應避免劇烈運動，理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其它激素,這些激素會使人的情緒處在激越狀態，它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平，所以睡前運動會妨礙睡眠。白癜風患者更不該睡前劇烈運動，一個良好的睡眠對白癜風患者很重要。

　　然而，多數研究并未證實這一說法。例如有一項研究發現,在睡前90分鐘或60分鐘作1小時的中等強度運動并不會使入睡變得困難,也不會降低睡眠質量。其它許多項研究也有類似的發現。美國南卡羅來納大學一位專事觀察這一問題的研究人員這樣認為:睡前運動事實上能促進睡眠,減少焦慮情緒,提升體溫,但存在個體差異。也就是說，并非人人都能從睡前運動中獲益。

　　白癜風運動的誤區之二：只是單純的多運動，就可以治療好白癜風。這是比較錯誤的想法。因為白癜風的發病與諸多因素有關，運動只能是有一些效果，而不能代替治療。有效運動加合理飲食營養，同時加上合理的治療手段，才能真正的容易治療好白癜風。

　　白癜風運動的誤區之三：突然大量運動。機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然后逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。突然大量運動，可能造成白癜風患者受傷，外傷也是誘發白癜風的原因之一。

　　女性白癜風患者在懷孕期間，一方面在享受著即將成為媽媽的喜悅，一方面又在擔心著孩子的健康狀況，這對胎兒的生長是很不利的。那么女性白癜風患者在懷孕期間應該注意些什么呢?

　　1、白癜風會導致患者自身的免疫力較低，而且身體缺少微量元素。孕婦在妊娠期間，身體會出現生理上的調整，孕婦需要攝入大量的營養物質來滿足自身的需求和促進胎兒的正常的發育。所以一旦孕婦攝入的營養不夠，很容易會引發白癜風的發病。白癜風回導致孕婦心理負擔增多，睡眠減少等，這對于胎兒的發育成長是非常不利的。

　　2、孕婦在懷孕期間一定要預防白癜風癥狀，要合理膳食，講究營養的攝入均衡，適當增加飲食量，避免過多的忌口，并在醫生的指導下，多補充微量元素和維生素。孕婦在妊娠期間要避免抗生素藥物和應用刺激較大的外用藥等。

　　3、孕婦在妊娠期間自身的抵抗力是非常弱的，所以容易讓白癜風有機可乘。孕婦患上白癜風會多多少少對胎兒造成影響，所以孕婦一定要做好預防的準備工作，多補充營養，同時避免各種引發白癜風病因，這樣才能順利生下健康的寶寶。

　　4、放平心態：白癲風本身對生殖能力并無直接影響，所以白癲風病人在妊娠其間不要緊張，放松心情，否則可能對胎兒的正常發育有一定影響。白癲風具有一定的遺傳性，但患者及其家屬不必擔心白癲風一定會遺傳給下一代，其機率很小。

　　5、懷孕時間：白癲風患者應在妊娠前或妊娠期間應禁止用對胎兒有影響和慎用或不用對胎兒安全性尚不明確的藥物。

　　6、營養均衡：由于白癲風患者的自身免疫和代謝異常，尤其是病情警長期患者對食物過多忌口，導致機體部分維生素，微量元素及蛋白質等營養物質相對缺少或不足，而妊娠其恰是機體對營養物質需求量增大的階段，所以應及時補充胎兒發育所需要的營養素。

　　以上這些知識，是女性白癜風患者在懷孕期間應該注意的事項，最主要的就是保持樂觀的心態，保證孩子其他機能的正常生長，希望每個媽媽都有一個健康的孩子。