摘要： 　　白癜風(fēng)的患者在我們生活中是比較多見的，這種疾病讓很多患者都覺得非常困擾，其實(shí)白癜風(fēng)疾病也是能夠預(yù)防的，要預(yù)防白癜風(fēng)疾病就要從生活中做起，不要忽視自己的生活細(xì)節(jié)，才能夠避免白癜風(fēng)...

　　白癜風(fēng)的患者在我們生活中是比較多見的，這種疾病讓很多患者都覺得非常困擾，其實(shí)白癜風(fēng)疾病也是能夠預(yù)防的，要預(yù)防白癜風(fēng)疾病就要從生活中做起，不要忽視自己的生活細(xì)節(jié)，才能夠避免白癜風(fēng)疾病。

　　預(yù)防白癜風(fēng)的方法小貼士

　　1、減少污染食品的攝入，糾正偏食，堅(jiān)持正餐，制定科學(xué)的膳食食譜，保持全營養(yǎng)素的供應(yīng)對(duì)少兒尤為重要。同時(shí)，蔬菜水果應(yīng)反復(fù)沖洗后食用，時(shí)間允許可先用凈水浸泡15~30分鐘，再?zèng)_洗后食用，能削皮的水果要削皮。

　　2、減少有害氣體的吸入，晨練或運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的場(chǎng)所。

　　3、注意勞動(dòng)防護(hù)。做好勞動(dòng)防護(hù)，減少直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。

　　4、注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質(zhì)，其地面磚、大理石中還含有放射性物質(zhì)，可造成人體多系統(tǒng)多臟器損傷。房屋裝修后應(yīng)通風(fēng)三個(gè)月后遷居，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測(cè)。

　　成人白癜風(fēng)患者如何做好心理保健呢?

　　1、語言調(diào)節(jié)語言表達(dá)對(duì)患者情緒有較大的影響，所以通過語言可以有效的調(diào)節(jié)患者情緒，白癜風(fēng)并不是治不好的，所以患者不必太過擔(dān)心。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力注意轉(zhuǎn)移患者消極的情緒，用幽默的語言活躍的氣氛使得患者的心情好轉(zhuǎn)，這對(duì)于疾病的治療有很大的幫助。

　　3、釋放不愉快患者將心中的郁悶發(fā)泄出來，從而消除心中的郁悶，或者面對(duì)沙包或人頭偶像猛擊幾拳，這樣可以有效的松弛神經(jīng)。

　　如何預(yù)防白癜風(fēng)復(fù)發(fā)：

　　1、養(yǎng)成良好的生活以及飲食習(xí)慣

　　飲食方面要保證營養(yǎng)均衡，不挑食、偏食。如果長期打亂正常飲食規(guī)律，會(huì)引起消化功能減弱，食欲減退，甚至導(dǎo)致消化道疾病的發(fā)生，使?fàn)I養(yǎng)素?cái)z入不足。微量元素缺乏也是白癜風(fēng)病因 之一。

　　2、減少接觸有害物

　　盡量選擇空氣清新的居住環(huán)境，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要在馬路邊或煙霧塵埃大的場(chǎng)所。減少紫外線的照射，紫外線照射過久會(huì)導(dǎo)致黑色素細(xì)胞過早消耗，如果白癜風(fēng)患者出外旅游要做好防曬工作。

　　3、保持愉快的心情

　　白癜風(fēng)的發(fā)病在很大原因上是由于精神壓力，或者脾氣不定，易怒所引起的，這在白癜風(fēng)復(fù)發(fā)中占有40%左右的比例，因此白癜風(fēng)患者要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤；颊呖梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、聽音樂 、旅游等多種方法降壓，調(diào)試心情。