摘要： 白癜風(fēng)患者怎么預(yù)防呢？白癜風(fēng)是一種比較容易擴(kuò)散的皮膚病，一旦擴(kuò)散開來，治療起來就有一定的難度。在平時(shí)可以通過有效途徑調(diào)整心態(tài)，積極進(jìn)行心理治療，舒緩心情，讓波動(dòng)的情緒平靜下來，勇敢...

白癜風(fēng)患者怎么預(yù)防呢？白癜風(fēng)是一種比較容易擴(kuò)散的皮膚病，一旦擴(kuò)散開來，治療起來就有一定的難度。在平時(shí)可以通過有效途徑調(diào)整心態(tài)，積極進(jìn)行心理治療，舒緩心情，讓波動(dòng)的情緒平靜下來，勇敢的面對(duì)白癜風(fēng)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，早日擺脫白癜風(fēng)。平時(shí)患者可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如唱歌、畫畫、下棋、練書法等都可以陶冶情操，或是找一個(gè)安靜的地方坐下來看自己喜歡的書，提高自身修養(yǎng)，讓自己陶醉在美的事物中，心情也會(huì)慢慢平靜下來，這是其中之一。所以我們要及早做好對(duì)白癜風(fēng)的預(yù)防，下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施，希望對(duì)大家有所幫助。

1、避免接觸酚類化學(xué)物質(zhì)

預(yù)防白癜風(fēng)擴(kuò)散需注意盡量避免接觸酚類化學(xué)物質(zhì)，我們的皮膚長(zhǎng)期接觸酚類有害化學(xué)物質(zhì)就容易誘發(fā)白癜風(fēng)，因此若是實(shí)在無法避免也一定要做好預(yù)防措施。特別是面部有白癜風(fēng)的患者，不能使用增白類化妝品。

2、避免陽光曝曬

你是不是有那樣的經(jīng)歷，在太陽曝曬之后自己的白斑好像就出現(xiàn)擴(kuò)散了？這是因?yàn)樵趶?qiáng)烈的陽光下暴曬，容易引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素受損，出現(xiàn)脫色斑。

3、避免皮膚外傷，以免引起同形反應(yīng)。

4、不可用刺激性強(qiáng)的化妝品和外用藥。這也是白癜風(fēng)的預(yù)防措施

5、加強(qiáng)自身休養(yǎng)，保持樂觀情緒。

人們?cè)谏詈凸ぷ髦袝?huì)經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時(shí)進(jìn)行化解，即會(huì)造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生

據(jù)科研機(jī)構(gòu)研究分析，人在生氣時(shí)也會(huì)分泌一些有害于身體的激素，會(huì)加大白癜風(fēng)的發(fā)病率。已經(jīng)有不少患者用事實(shí)證明堅(jiān)持鍛煉身體，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能有效預(yù)防白癜風(fēng)擴(kuò)散，還能在一定程度上幫助白癜風(fēng)的治療與康復(fù)。運(yùn)動(dòng)的方式患者可以自己選擇，例如跑步、做操，需注意要自己身體能夠承受。進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如動(dòng)作輕柔的慢跑、練瑜伽、打太極拳等有氧項(xiàng)目，不僅可以增強(qiáng)患者的體質(zhì)，提高抵抗力，運(yùn)動(dòng)大汗淋漓后還能釋放壓力，心情自然就得到了放松。

6、避免環(huán)境及其他污染對(duì)人體造成的損害

這對(duì)白癜風(fēng)的預(yù)防有著很大的意義。人口的迅速增長(zhǎng)與工業(yè)的快速發(fā)展，使我們的生態(tài)環(huán)境受到了很大程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。但治理好環(huán)境需社會(huì)多方面的努力和配合，它是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程。對(duì)于每個(gè)人，特別是白癜風(fēng)易感人群，則應(yīng)采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免或減少有害物對(duì)機(jī)體的損傷。

7、糾正偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

做到合理膳食與營(yíng)養(yǎng)平衡注重飲食營(yíng)養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)本病的預(yù)防和治療具有重要意義。葷素搭配適當(dāng)，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類，大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發(fā)食品要盡量少吃，不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿、酸棗、獼猴桃、柿子等，還要忌飲各種酒類。患了白癜風(fēng)之后一定要記住忌口，不能按照自己喜好海吃胡喝。

有很多 白癜風(fēng) 患者都聽過白癜風(fēng)是不能曬陽光的，其實(shí)不然。白癜風(fēng)這種病雖然表面上危害不大，但是能給人的 皮膚 帶來傷害，一般患有白癜風(fēng)的人要么是臉上有很多白斑，或者是脖子那里有白斑，通常病情惡化的時(shí)候會(huì)一步步的蔓延到身體的各個(gè)地方。所以患有白癜風(fēng)應(yīng)及時(shí)的進(jìn)行治療，以下小編向大家介紹治療白癜風(fēng)的一些夏天防曬措施以及飲食療 法。

白癜風(fēng)患者皮膚很敏感，夏季需要做好上曬措施，具體的方法如下：

1、夏季盡量選擇光照強(qiáng)度弱的時(shí)候出門

白癜風(fēng)患者盡量避免在夏季早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)，紫外線最具殺傷力，對(duì)肌膚的傷害最大。

2、夏季外出要遮擋陽光

夏季外出時(shí)盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，以保護(hù)肌膚。晴天外出時(shí)，都應(yīng)每隔2-3小時(shí)擦一次防曬霜，游泳時(shí)應(yīng)注意防曬，還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較的防曬品。只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)該先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚霜。

3、選擇合適的防曬霜

選擇適合自己的防曬霜，假如是長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)活動(dòng)，防曬指數(shù)在15左右就可以了，假如是要長(zhǎng)時(shí)間在戶外，則選擇防曬指數(shù)更高的防曬產(chǎn)品。在額頭，臉頰，鼻頭和下巴位置涂上適量的防曬霜，使用指腹從內(nèi)向外的把它涂抹均勻。

4、暴曬后及時(shí)修復(fù)皮膚

暴曬后可用毛巾抱著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚，以減緩局部爆熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。曬后還可以取勝家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定的作用。

同時(shí)針對(duì)夏季白癜風(fēng)患者飲食應(yīng)合理這個(gè)問題，小編為大家總結(jié)了幾個(gè)要點(diǎn)：

要點(diǎn)一、新鮮瓜果蔬菜的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有更多的抗氧化物質(zhì)。經(jīng)過研究表明，食物中的抗氧化物質(zhì)含量越高，發(fā)生抑郁的可能就越低。

例如：青椒、菠菜、空心菜、黃瓜、番石榴、鮮橘、柚子、番茄、山楂、杏、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅等食品富含維生素C，白癜風(fēng)患者或銅氧化酶活性偏低者應(yīng)盡量少食或不食此類食品

要點(diǎn)二、白癜風(fēng)患者不能喝酒，抽煙，熬夜，辣椒，碳酸飲料，酸奶，酸性食物，蝦，螃蟹。富含維生素C的食物主要是水果。吃含銅豐富的食品，可以使體內(nèi)銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應(yīng)多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。一些魚類中含有較多的不飽和脂肪酸也可預(yù)防人抑郁，可以刺激大腦活動(dòng)。

要點(diǎn)三、注意體內(nèi)微量元素的攝入，提倡使用銅質(zhì)餐具，平時(shí)可以使用銅碗銅勺吃飯。多吃瘦肉、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、新鮮蔬菜。合理的食物搭配，能供給人體營(yíng)養(yǎng)素種類齊全、含量充足和比例適宜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只有充足的營(yíng)養(yǎng)才可以避免疾病的發(fā)生。