摘要： 白癜風患者怎么預防呢？白癜風是一種比較容易擴散的皮膚病，一旦擴散開來，治療起來就有一定的難度。在平時可以通過有效途徑調整心態，積極進行心理治療，舒緩心情，讓波動的情緒平靜下來，勇敢...

白癜風患者怎么預防呢？白癜風是一種比較容易擴散的皮膚病，一旦擴散開來，治療起來就有一定的難度。在平時可以通過有效途徑調整心態，積極進行心理治療，舒緩心情，讓波動的情緒平靜下來，勇敢的面對白癜風，積極配合醫生進行治療，早日擺脫白癜風。平時患者可以培養自己的興趣愛好，比如唱歌、畫畫、下棋、練書法等都可以陶冶情操，或是找一個安靜的地方坐下來看自己喜歡的書，提高自身修養，讓自己陶醉在美的事物中，心情也會慢慢平靜下來，這是其中之一。所以我們要及早做好對白癜風的預防，下面就來為大家介紹下相關的預防措施，希望對大家有所幫助。

1、避免接觸酚類化學物質

預防白癜風擴散需注意盡量避免接觸酚類化學物質，我們的皮膚長期接觸酚類有害化學物質就容易誘發白癜風，因此若是實在無法避免也一定要做好預防措施。特別是面部有白癜風的患者，不能使用增白類化妝品。

2、避免陽光曝曬

你是不是有那樣的經歷，在太陽曝曬之后自己的白斑好像就出現擴散了？這是因為在強烈的陽光下暴曬，容易引起皮膚炎癥，導致黑色素受損，出現脫色斑。

3、避免皮膚外傷，以免引起同形反應。

4、不可用刺激性強的化妝品和外用藥。這也是白癜風的預防措施

5、加強自身休養，保持樂觀情緒。

人們在生活和工作中會經常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生

據科研機構研究分析，人在生氣時也會分泌一些有害于身體的激素，會加大白癜風的發病率。已經有不少患者用事實證明堅持鍛煉身體，堅持運動不僅能有效預防白癜風擴散，還能在一定程度上幫助白癜風的治療與康復。運動的方式患者可以自己選擇，例如跑步、做操，需注意要自己身體能夠承受。進行適量的運動，比如動作輕柔的慢跑、練瑜伽、打太極拳等有氧項目，不僅可以增強患者的體質，提高抵抗力，運動大汗淋漓后還能釋放壓力，心情自然就得到了放松。

6、避免環境及其他污染對人體造成的損害

這對白癜風的預防有著很大的意義。人口的迅速增長與工業的快速發展，使我們的生態環境受到了很大程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。但治理好環境需社會多方面的努力和配合，它是一項長期的工程。對于每個人，特別是白癜風易感人群，則應采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物對機體的損傷。

7、糾正偏食，養成良好的飲食習慣。

做到合理膳食與營養平衡注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣對本病的預防和治療具有重要意義。葷素搭配適當，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類，大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發食品要盡量少吃，不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿、酸棗、獼猴桃、柿子等，還要忌飲各種酒類。患了白癜風之后一定要記住忌口，不能按照自己喜好海吃胡喝。

有很多 白癜風 患者都聽過白癜風是不能曬陽光的，其實不然。白癜風這種病雖然表面上危害不大，但是能給人的 皮膚 帶來傷害，一般患有白癜風的人要么是臉上有很多白斑，或者是脖子那里有白斑，通常病情惡化的時候會一步步的蔓延到身體的各個地方。所以患有白癜風應及時的進行治療，以下小編向大家介紹治療白癜風的一些夏天防曬措施以及飲食療 法。

白癜風患者皮膚很敏感，夏季需要做好上曬措施，具體的方法如下：

1、夏季盡量選擇光照強度弱的時候出門

白癜風患者盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。

2、夏季外出要遮擋陽光

夏季外出時盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。晴天外出時，都應每隔2-3小時擦一次防曬霜，游泳時應注意防曬，還應使用防水且防曬指數較的防曬品。只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應該先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，并全身抹些護膚霜。

3、選擇合適的防曬霜

選擇適合自己的防曬霜，假如是長時間在室內活動，防曬指數在15左右就可以了，假如是要長時間在戶外，則選擇防曬指數更高的防曬產品。在額頭，臉頰，鼻頭和下巴位置涂上適量的防曬霜，使用指腹從內向外的把它涂抹均勻。

4、暴曬后及時修復皮膚

暴曬后可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚，以減緩局部爆熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。曬后還可以取勝家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定的作用。

同時針對夏季白癜風患者飲食應合理這個問題，小編為大家總結了幾個要點：

要點一、新鮮瓜果蔬菜的營養比較豐富，含有更多的抗氧化物質。經過研究表明，食物中的抗氧化物質含量越高，發生抑郁的可能就越低。

例如：青椒、菠菜、空心菜、黃瓜、番石榴、鮮橘、柚子、番茄、山楂、杏、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅等食品富含維生素C，白癜風患者或銅氧化酶活性偏低者應盡量少食或不食此類食品

要點二、白癜風患者不能喝酒，抽煙，熬夜，辣椒，碳酸飲料，酸奶，酸性食物，蝦，螃蟹。富含維生素C的食物主要是水果。吃含銅豐富的食品，可以使體內銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。一些魚類中含有較多的不飽和脂肪酸也可預防人抑郁，可以刺激大腦活動。

要點三、注意體內微量元素的攝入，提倡使用銅質餐具，平時可以使用銅碗銅勺吃飯。多吃瘦肉、蛋類、動物內臟、牛奶、新鮮蔬菜。合理的食物搭配，能供給人體營養素種類齊全、含量充足和比例適宜的營養物質，只有充足的營養才可以避免疾病的發生。