摘要： 秋天是調理身體的好季節，這個季節也是補品的好季節。秋季養生食譜很多，養生粥就是其中之一。今天給大家推薦九道秋季養生粥食譜。胡蘿卜粥:胡蘿卜150g，去皮，洗凈，切成末，與大米100...

秋天是調理身體的好季節，這個季節也是補品的好季節。秋季養生食譜很多，養生粥就是其中之一。今天給大家推薦九道秋季養生粥食譜。胡蘿卜粥:胡蘿卜150g，去皮，洗凈，切成末，與大米100g煮熟。

秋天喝什么粥?

中醫認為，燥是秋季的主氣，如果不注意，人就會受到燥、口干、燥的影響，因為它具有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋風熱型感冒，心煩咽燥，眼腫痛。

關于《秋季養生粥食譜》內容。

(1)適合秋天的五種養生粥，美味又簡單!

適用于秋風熱型感冒，心煩咽燥，眼腫痛等病癥。對心血管疾病也有較好的防治作用。材料:大米雪梨菊花枸杞做法:1、大。

(2)秋季養生粥養生粥實踐完整。

健脾護肝益氣血山藥紅棗粥主要成分:山藥100g，白扁豆50g，紅棗5顆，去核蓮子十幾顆，美白養肺紅棗百合銀耳粥主要成分:大米100g，紅豆50g，紅棗5顆，泡泡發銀耳1顆，香甜可口修身紫薯桂花粥主要成分:紫薯100g，糙米，紫米，薏米各20g，紅棗少許，糖桂花少許。做的。

(3)秋日養生粥菜譜，助你安然入秋。

立秋后，夏季變涼，天氣逐漸轉為炎熱干燥，早晚涼爽，白天悶熱，但夏季炎熱。在這個時候，人們很容易疲勞。

什么樣的粥適合秋天喝?這6款養生粥，潤燥生勁勝秋!

早餐食譜，兒童早餐，營養早餐食譜對你一天的早晨來說，吃好早餐尤為重要，適合秋天喝什么粥呢?這6道養生粥菜，。

(5)秋季養生湯菜譜大全。

你知道秋季湯的完整食譜嗎?秋季天氣干燥，晝熱夜涼，可感到極度干燥。此時，飲食宜甜，宜潤，護肺，忌心燥，食用保健湯。

能喝粥的人更長壽!5秋季營養粥，你可以在家做!

9種養生粥最適合秋天喝，簡單易做，每天一碗不一樣!

天氣漸漸轉涼，這幾天陰冷的秋風也吹出了些許寒意，這是保護腸胃的關鍵時刻，千萬不要趁著寒冷貪吃各種油膩辛辣的食物，應該去找適合自己的粥，以溫熱取暖，以味滋補腸胃。在這里，我們為你收集了9款營養粥。找到一個適合你的。

01

黑芝麻粥。

黑芝麻曬干，炒細，每次取25克，放入100克粳米煮熟的粥中，加入1勺蜂蜜，攪拌食用。

黑芝麻具有潤腸通便、補益五臟、強健筋骨的功效。本粥能滋補五臟，潤燥通便，適用于肝腎虧虛、虛風眩暈、風阻、便秘、早白發、產后奶等。

02

土豆粥。

土豆100g，去皮，洗凈，切成小塊，和大米100g一起做成粥。

中醫認為，土豆味甘甜，性平，具有健脾調氣的功效，這種粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

03

鮮蓮藕粥。

粳米250g，鮮蓮藕100g切細丁，加入適量清水，共成粥。

根據中醫的說法，煮熟的藕味道甘甜，具有補血、健脾開胃、祛燥潤肺的作用。鮮蓮藕粥適用于肺胃熱、口渴、口臭、痰咳、瘀傷、淤血潴留等。

04

白木耳粥。

粳米250g，白木耳15g撕成小塊，加入適量清水，共成粥。

銀耳滋陰、潤肺、益液。銀耳粥具有潤肺止咳、提高免疫力的作用。適用于陰虛熱燥咳、氣虛陰虛、釋(化)調理的治療。

05

暫無。