摘要： 8月科學教育網小李來為大家講解下。超完美上位攻略（超完美上位攻略小說劇情這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！今天從一類很常見的現象來討論極性：孩子作業拖拉是什么原因，怎么辦...

8月科學教育網小李來為大家講解下。超完美上位攻略（超完美上位攻略小說劇情這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

今天從一類很常見的現象來討論極性：

孩子作業拖拉是什么原因，怎么辦？

或者說，你有沒有過拖延癥呢？一個聲音說“我應該”，另一個聲音說“我不想”

是的，這個就是一對極性。完形中常用“上位狗”和“下位狗”來形容這樣的一對極性。它是這樣來講述的：

上位狗就是關乎于一個人覺得他自己應該怎樣做的部分，通常里邊包含一些內攝的素材。我們可以把它視作是我們意志力的聲音。

而下位狗是更加自主自發地，更加叛逆反叛的，以及是當下更加沖動性的。

上位狗要求的是完美，它會體現在一系列的內攝了的應該或不應該上。我應該要學習好，我應該要準時不遲到，我應該要保持房屋的清潔，我應該總是做完美的工作……所以這個上位狗它所在講述的在一個人的內在，通常來自于社會的，家庭的，或者是權威的要求。

那么它的相反點，下位狗就是體現在對外部而來的，要求的一種抗拒。看起來下位狗會認同上位狗的要求，覺得是合情合理的。然而它內在暗潛的是自我妨害自我迫害，來確保那些要求永遠都不會被達到。比方說，我永遠都不會準時的，我永遠都沒有辦法把任何事情做對，可憐的我啊。

有意思的地方是，當上位狗，下位狗相遇的時候，贏的那一方總是下位狗。而這個可以成為抑郁或焦慮的觸發點。

在完形中會用空椅子來處理這樣的一種分裂。我們通過讓來訪者將自己內在的分裂的部分演繹出來，扮演這兩個部分。

皮爾斯不僅僅會注意到來訪者在這個過程中說了什么，沖突什么，并且他還會去注意到整個對話的過程，尤其是一個部分是怎樣跟另外一個部分講話的。通常他展開的過程是一個比較快速的進程，劇烈的，并且這兩個部分都帶著一種認為自己是對的，自以為是，對對方不屑，需要治療師從中去調停協調這兩個部分。從而帶到兩個極性能夠彼此地欣賞感激，能夠相互整合。

所以很重要的是要去理解，上位狗只是顯得非常主導強勢，而下位狗只是隱藏起來了他的力量，在那個受害者似的表象的背后。

那么上位狗和下位狗是如何形成的呢？

在我們童年的時候，外部的那些聲音觀點變成那樣一種風格，內化到內在。所以，上位狗就會去欺負、威脅、做出要求。而下位狗會逐漸將原本的自我扭曲成一個操控性的，被動攻擊的，或者自憐，自怨自艾的自我。

所以一個孩子他可能會一部分地認同攻擊性的自我部分，一部分去認同那個下位狗。但是，會有一個傾向，將自己首要地看成是某一個方面或者另外一個方面。所以一個孩子通常他會逐漸成長為其中一個固化的角色。要么那個欺負者，要么那個悲劇女王，引誘者，或者受害者，等等。

那在這樣一種分裂當中，有的時候人們會在兩個角色之間相互反轉，同時這里面伴隨著自我的辯解，自我的合理化。

所以這是一份權力斗爭，兩個部分都想要贏。上位狗通過欺負、懲罰來操控，下位狗就會通過那些空頭支票，空洞的承諾，拖延、健忘來操控。所以，我們就會去制造出這種重復出現的競爭，就是我們原本內化了的原本父母的那些聲音和我們內在的防御性的反叛的自我之間。所以皮爾斯指出的是，我們內在的防御性的自我，就是那個下位狗，它顯得是抱怨發牢騷，但它其實是一種被動攻擊式的控制。

所以空椅實驗旨在讓這種內在的沖突能夠外顯化。而空椅子實驗的關鍵其實是在下位狗的改變。當下位狗拒絕再被視作是壞的。它能夠直接表達出他的感受，以及肯定地去聲張他的想要和需要。然后才會有上位狗的柔緩。這時候，他們會坐下來一起去協商，怎樣才能既去堅持原先的一些觀念，同時也發展出對下位狗的慈悲和共情。

咨詢師做的最重要的一項工作是增強來訪對兩個角色的覺察。當上位狗和下位狗這兩個角色出現的時候，咨詢師要設置出這兩個對立的部分，并且去增強，去夸張，去夸大它們之間的極性張力：

非常批判性的，非常身居高位，居高臨下的上位狗；和非常回避、服從或者反叛、無奈的下位狗要去增強之間的沖突，增強之間的極性。不然的話，它就會保持在一個低頻的層面，這樣就沒有任何發生和改變。當極性的張力足夠強，這時候能夠促進上位狗以及下位狗的覺察。然后，當下位狗真正覺察到自己的需求，并且為了自己挺身而出的時候，改變的關鍵就出現了。其中關鍵的是，下位狗能夠直接表達出他的感受，以及肯定地去聲張他的想要和需要。

德成而上，藝成而下，行成而先，事成而后。說的是，道德完善的人才能處于上位，技藝熟練的人只能處下位；品行完美的人才能居前，從事技藝的人只能在后。這是古時禮樂的場景，說君王掌握上下先后順序才能為天下制定制度。

本文超完美上位攻略（超完美上位攻略小說劇情到此分享完畢，希望對大家有所幫助。