摘要： 中醫(yī)養(yǎng)生食譜。需要準(zhǔn)備一些豬肝、菠菜、味精、鹽，將洗凈后的菠菜切成段，洗凈后的豬肝切片，熱鍋中加入適量的水，煮熟后就可以把菠菜豬肝放入鍋中煮熟，加入適量的味精、鹽、油調(diào)味就可以食用...

中醫(yī)養(yǎng)生食譜。

需要準(zhǔn)備一些豬肝、菠菜、味精、鹽，將洗凈后的菠菜切成段，洗凈后的豬肝切片，熱鍋中加入適量的水，煮熟后就可以把菠菜豬肝放入鍋中煮熟，加入適量的味精、鹽、油調(diào)味就可以食用了，可以起到很好的保健作用。三、蓮藕木耳老鴨鍋需要。

健康飲食!菜譜!

你好:以下是夏日養(yǎng)生食譜:泡椒魷魚:練習(xí)一種材料:魷魚兩條尾巴。

半個洋蔥(切碎)

煎炸油量。

暫無蔬菜。

過白粉量。

谷氨酸鈉適量。

醬油適量。

芝麻油適量。

兩勺水。

作為一個。

關(guān)于“健康飲食食譜小竅門”內(nèi)容。

健康，不是想象中的復(fù)雜!這四個好吃的好做的小減肥處方，大家可以試試。

許多人認(rèn)為醫(yī)療保健是一件花錢的特殊事情。按摩、推拿、針灸，再多吃些補品就可以稱得上保健了，而且會有效果。

其實，真正的傳統(tǒng)保健，并不強調(diào)需要很多補品，也沒有那么多珍貴的食材，而是更注重就地取材，盡可能用最常見的食材，達(dá)到滋補身體的效果，也就是常說的“藥食同源”。

秋天是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，如果不小心，就會出現(xiàn)各種身體不適，這里推薦幾個飲食小方子，在家就能輕松養(yǎng)生。

1、健脾養(yǎng)胃紅棗山藥粥——健脾養(yǎng)肺，健脾養(yǎng)胃。

在夏天，吃了太多的寒性食物后，脾胃有些受傷，秋天是養(yǎng)胃的好時機。山藥也可以在這個時候吃。作為養(yǎng)胃最重要的食物，它被稱為“不朽的素食”，是不容錯過的。

山藥中含有豐富的粘蛋白和分解酶，能促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)脾養(yǎng)肺。

方法:煮粥時，將去皮的山藥切成大塊或小塊，再放入幾個去核的紅棗，甘甜糯糯的粥就好了，兒童和老人最適合食用。因為他們的消化系統(tǒng)比較弱，入口不是很好，山藥粥比較容易被老人、孩子消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。

2、秋季潤肺抗燥文百合燉雪梨——潤肺火。

秋天天氣干燥，很容易生氣。秋天釋放的百合富含維生素、生物堿、百合苷和膳食纖維。這是一種很好的補水和滅火方法。