摘要： 　　一、避免環(huán)境、食品污染對人體的損害人口的迅速增長與工業(yè)的快速發(fā)展，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。但治理好環(huán)境需社會多方面的努力和配合，它...

　　一、避免環(huán)境、食品污染對人體的損害人口的迅速增長與工業(yè)的快速發(fā)展，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。但治理好環(huán)境需社會多方面的努力和配合，它是一項長期的工程。對于每個人，特別是白癜風(fēng)易感人群,則應(yīng)采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物對機體的損傷。 1、減少有害物的接觸：盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物，經(jīng)常性接觸的工作人員，要作好勞動防護措施。房屋裝修要按國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材，裝修完工后最好通風(fēng)三個月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測。 2、減少自呼吸道吸入的有害物：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。 3、減少有害食物的攝入：蔬菜水果食前要反復(fù)以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗食用，以減少農(nóng)藥等有害殘留物。兒童食用水果應(yīng)洗后削皮，不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如用鉛容器加工的爆米花類。 4、減少紫外光的輻射：長時間暴露在強光下應(yīng)采取防曬措施，經(jīng)我們臨床中觀察，旅游、海浴后不但發(fā)病者多，而且皮損更趨頑固，難以治愈。長時間戶外活動應(yīng)盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

　　二、糾正偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到合理膳食與營養(yǎng)平衡 注重飲食營養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對本病的預(yù)防和治療具有重要意義。據(jù)臨床觀察，有兩種患兒較難治愈：一是偏食造成機體營養(yǎng)不良的弱瘦兒;二是過量攝食魚、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖兒。 長期偏食，必然導(dǎo)致機體營養(yǎng)攝入不足或比例失調(diào)。我們?nèi)粘Ｋ檬澄镞_數(shù)十種至數(shù)百種，不同食物所含營養(yǎng)素的種類有較大差別，如米、面富含淀粉;大豆富含植物蛋白;動物性食品含動物蛋白及脂肪;蔬菜水果含果糖、纖維素和多種維生素;B族維生素在米麥外層中含量最高;西紅柿、甘橘等酸類水果維生素C含量較多;各類食物雖然均含有不等量微量元素，但以菌類、干菜及黑色食物含量較高。人類在長期進化過程中，養(yǎng)成一日三餐規(guī)律性飲食習(xí)慣和食物種類的科學(xué)搭配，保證人體所需各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，滿足人體各種生理功能的需求，這是人類在長期進化過程中自然形成的科學(xué)飲食習(xí)慣。

　　如果長期打亂正常的飲食規(guī)律，會引起消化功能減弱、食欲減退，甚至發(fā)生消化道疾病。近年來，小食品、飲料花樣繁多，有的食品中還夾帶有兒童玩具，對兒童有較大的誘惑力。一些家長不懂食品衛(wèi)生，嬌寵孩子，為達到孩子的心理滿足，長期給孩子亂用小食品、飲料，久而久之，便使孩子養(yǎng)成了偏食的習(xí)慣。據(jù)我院2000年7月至12月統(tǒng)計，患兒發(fā)病率的63%有嗜好小食品、飲料及偏食情況。所以務(wù)必啟發(fā)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對孩子的生活即要細(xì)心照顧，又要嚴(yán)格要求，不能嬌寵任其購買零食，為孩子制定膳食食譜，做到粗細(xì)搭配，主副食結(jié)構(gòu)合理。有些家長對飲食營養(yǎng)重視不夠，卻給孩子濫用滋補保健品，認(rèn)為孩子偏食、少食及厭食造成營養(yǎng)攝入不足以保健品補充代替，這是不正確的做法，任何保健品也不能替代食品營養(yǎng)，按科學(xué)食譜用餐，養(yǎng)成一日三餐的飲食習(xí)慣，才能保證機體充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

　　三、加強自身休養(yǎng)，保持樂觀情緒 人們在生活和工作中會經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。據(jù)美國生理學(xué)家愛爾馬研究分析，人在生氣時會分泌一種毒素，使自體中毒而發(fā)生許多疾病，如過敏、腫瘤及某些皮膚病等。祖國醫(yī)學(xué)在兩千多年前就初步形成了病因?qū)W的理論，將病因大致分為外感與內(nèi)傷兩大類，外感即六淫(風(fēng)、寒、暑(熱)濕、燥、火)，七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)為內(nèi)傷。指出人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。

　　因此，在生活和工作中要適時調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對環(huán)境的應(yīng)變能力。坎坷與磨難常與人生相伴，在漫長的人生旅途中，總是要承受各種各樣的困難，甚至是災(zāi)難的考驗。有些人雖然心理承受力很強，但偶遇惡性事件的突然打擊，特別是奸佞小人的殘酷迫害，會給心理上造成難以承受的壓力。怎樣及時化解壓力，保持身心健康，減少疾病的發(fā)生?首先應(yīng)樹立正確的人生觀，樹立為事業(yè)而奮斗，為社會做奉獻的無私精神，有了這種精神就能消除私欲(私欲是邪惡之源，任其惡性膨脹，即毒害著別人，也毒害著自己，最終使自己陷入痛苦與煩惱中不能自拔)，以平和的心態(tài)應(yīng)變環(huán)境的變化，通過主觀努力將不利因素轉(zhuǎn)化為有利因素。

　　在生活和工作中要加強自身素質(zhì)的休養(yǎng)，努力處理好家庭與社會、親友與同志的關(guān)系，減少嫉妒和猜疑，避免人間爭斗，養(yǎng)成良好道德素質(zhì)。與人為善、助人為樂，遇事先為他人著想，便能萬事看開，將一切煩惱拋之九霄，活的開心，活的舒心。保持心理平衡，方能維持生理平衡，才能預(yù)防疾病的發(fā)生，永葆人生的健康。

　　白癜風(fēng)與內(nèi)分泌的關(guān)系是很密切的。

　　從近年的2000多例患者中，有內(nèi)分泌因素的占19%左右，伴甲狀腺功能亢進的占25%。眾所周知在女性初潮、妊娠、分娩及絕經(jīng)期，內(nèi)分泌會有一系列的變化，800多例育齡婦女中，伴月經(jīng)紊亂的400例，近100例伴乳房小葉增生。

　　白癜風(fēng)患者常產(chǎn)生其他自身免疫病，如甲狀腺功效亢進、甲狀腺炎、糖尿病、惡性貧血、Addison病、斑禿、暈痣、潰瘍性結(jié)腸炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、硬皮病等，但有學(xué)者經(jīng)統(tǒng)計分析認(rèn)為均與甲狀腺疾病有關(guān)。白癜風(fēng)病人存在著細(xì)胞免疫及體液免疫異常，不同實驗證實白癜風(fēng)皮損中D3+、CD4+、CD8+T細(xì)胞明顯增長，而外周血TH細(xì)胞減少，TS細(xì)胞增長。患者血清中可測到多種自身抗體。國外有報告一半以上病人血中可測到一種以上自身抗體。

　　如抗甲狀腺抗體、抗胃壁細(xì)胞抗體及抗核抗體等。但最直接的證據(jù)是抗黑素細(xì)胞的循環(huán)抗體?；颊哐逯锌蓽y到特異性抗黑素細(xì)胞抗體，陽性率達50%~93%，且其滴度與病情相干。其作用為通過補體激活抗體依附的細(xì)胞毒反響　(ADCC)。皮質(zhì)類固醇激素治療有效的原理是克制ASCC。

　　實驗研究也表明，內(nèi)分泌對色素代謝有以下幾個方面的影響。

　　1、褪黑色素。褪黑色素主要由松果體分泌。松果體的分泌功能與光照有密切的關(guān)系，延長光照能抑制褪黑色素和分泌。

　　2、腎上腺素與正腎上腺素。腎上腺素與正腎上腺素系由腎上腺髓質(zhì)分泌的激素，它們在安靜狀態(tài)下分泌量很少，遇到寒冷、疼痛、情緒激動因素使機體呈“緊張狀態(tài)”時，在交感神經(jīng)興奮的同時，腎上腺髓質(zhì)分泌增多，故兩種激素增加。微量的腎上腺素即能抑制黑色素細(xì)胞刺激對離體蛙皮黑色素細(xì)胞的作用。

　　3、黑色素細(xì)胞刺激素。近年來研究表明：人類的黑色素刺激素可能由垂體前葉分泌皮促素的細(xì)胞所分泌。黑色素細(xì)胞刺激素分a與β兩種，當(dāng)病員接到大量黑色素刺激素治療時，局部短期內(nèi)會發(fā)生色素沉著。

　　4、皮促素。皮促素由垂體前葉分泌。臨床上使用皮促素后許多病人出現(xiàn)愛迪森氏病樣色素沉著，原有的色素痣色澤加深，并產(chǎn)生新的色素痣，這可能是由于皮促素含有黑色素刺激素之故，亦有使用皮促素治療白癜風(fēng)的報道。

　　5、甲狀腺素。甲狀腺素由甲狀腺分泌。甲狀腺制劑中的甲狀腺素、雙碘甲狀腺素系無機碘化物的復(fù)合物，可使皮膚顏色變淡，但對蛙黑色素細(xì)胞則無作用。此外，伴發(fā)白癜風(fēng)的甲狀腺功能亢進病例并不少見，當(dāng)他們切除甲狀腺后個別白癜風(fēng)患者會有改變。

　　6、性激素。性激素包括男性激素和女性激素，男性激素的代表是睪丸素，如丙酸睪丸酮;女性激素如黃體酮和雌激素。性激素有加深皮膚色澤的作用，例如孕婦常伴有面部黃褐斑及乳頭、乳暈等處色加深，這是由于妊娠婦女女性激素增多之故。再如肝病患者皮膚色素沉著，面部有黃褐斑(又稱肝斑)，這是由于肝病患者滅活激素的功能減退，以致血中雌激素濃度提高所致。

　　7、皮質(zhì)類固醇激素。皮質(zhì)類固醇激素：強的松、地塞米松及青化考的松等由腎上腺皮質(zhì)分泌，其對黑色素代謝的作用主要與黑色素細(xì)胞刺激有關(guān)。在正常情況下，血中黑色素刺激素與皮質(zhì)類固醇激素水平相對平衡，一旦失調(diào)，影響膚色。我們曾發(fā)現(xiàn)白癜風(fēng)患者因關(guān)節(jié)炎服用強的松治療后白斑擴大、增多。從病例分析到動物實驗，皮膚專家推測：皮質(zhì)類固醇激素能使皮膚變白的機理主要在于抑制垂體分泌黑色素細(xì)胞刺激素，而對黑色素細(xì)胞的直接作用則是輕微的。

　　誘發(fā)白癜風(fēng)發(fā)病的因素主要的有：精神緊張，外傷，手術(shù)，長期強短波紫外線照射，各種電離輻射，某些化學(xué)物質(zhì)刺激，過敏，其它皮膚病如牛皮癬等，某些內(nèi)臟疾病尤其是甲狀腺疾病，營養(yǎng)不良等等。所以避免白癜風(fēng)的發(fā)生要保持精神愉悅，盡量不要讓陽光照射太久。