摘要： 隨著社會的不斷進步，科技的飛速發展，電腦在我們的日常生活和工作中已經成為了一種必不可少的工具，因為它可以有效地提高我們工作和生活的效率。但同時大家也都了解它所帶來的不利因素，關鍵的...

隨著社會的不斷進步，科技的飛速發展，電腦在我們的日常生活和工作中已經成為了一種必不可少的工具，因為它可以有效地提高我們工作和生活的效率。但同時大家也都了解它所帶來的不利因素，關鍵的一點便是輻射。

1、上網前先做好護膚隔離。護膚是我們日常生活中不可或缺的一部分，建議大家多使用一些防輻射的護膚品，這樣便可以有效防止環境污染的侵害和輻射；還有電腦使用后，我們的臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，因此在下網后我們要做到及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！

2、上網時注意室內通風。科學研究表明，我們在開機時，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間能安裝換氣扇或者種植一些能夠凈化空氣的植物，倘若沒有，上網時室內的通風性便是我們不可忽略的一點。

3、保證充足的能量供應。輻射一般會使人體內部能量消耗添加，適量的能量供應有利于讓人體對輻射的耐受力得到很大的提升，減輕損傷維護身體。谷物中的碳水化合物是日常生活中人體所需能量的主要來源，如果攝入不足，體內脂肪和蛋白質將不斷轉變為能量，形成蛋白質的相對缺乏，然后影響輻射損傷安排的修正，或使輻射損傷加劇。糖類供給以果糖佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。

4、多吃抗輻射食物。對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射簡單且為行之有效的辦法莫過于在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有的豐富的維生素A原在被人體沖鋒吸收后，便可迅速轉化為能夠合成視紫紅質的維生素A，同時它還能使我們的眼睛在暗光下看東西更清楚。由此可得，綠茶不但能消除電腦輻射給我們帶來的危害，同時還對我們的視力有很深的影響。

白癜風日常需注意些什么？

一、調攝精神，穩定情緒

1、患者朋友們一定要保持開朗豁達的胸懷，這樣是可以幫助疾病康復的，避免焦躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不良情緒刺激。

2、建立良好的起居規律，是我們目前需要做的重要事情，相信很多的朋友都是明白的，避免機體生物鐘紊亂、神經內分泌失調。

3、勞逸結合，避免過度勞累，是我們一度需要明白的相應知識。

二、調整飲食，合理禁忌

1、多食堅果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆類和豆制品、黑芝麻、動物肝臟等。

2、絕對禁食魚蝦海味、禁飲酒。因食魚、飲酒引起白癜風發病、復發或病情加重者，屢見不鮮。常見一些患者，因不能嚴格戒酒或海味、雖經長時間治療，但病情仍不能得以控制。

3、避免維生素C的過量攝入，不吃或少吃富含維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子等。

4、不可過食辛辣等刺激性食物。

5、兒童應改變偏食習慣。

白癜風是大家都比較常見的疾病，得了白癜風一定要盡早的治療，白癜風的危害是大家都比較清楚的，所以大家一定要避免白癜風的發生，預防工作一定要做好。那么，白癜風怎么預防和治好？下面請專家為大家介紹。

白癜風怎么預防和治好？專家指出，白癜風的預防和治療要從多方面著手，大到平時的一日三餐，小到平時的一舉一動。那么，白癜風怎么預防和治好呢？

1、正確的膳食與營養協調關注膳食營養，制定正確的膳食措施和養成優良的膳食習慣，對白殿風的做好防備和治療具備重要意義。我們平時所用食品達數十種至數百種，有區別食品所含營養素的種類有比較大區別。

2、平時生活中宜多食用部分含有豐富的酪氨酸與礦物質的食品，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食品等。假如在很長時間里打亂健康的膳食規律，會造成消化功能減弱、食欲退化，給白癜風以可乘之機。

3、要養成一日三餐規律性膳食習慣和食品種類的科學配比，確保人體所需有區別的營養物質的食用，滿足人體各種各樣的生理功能的需求。

4、人的心境變化與健康緊密有關，情感的不正常表現是病變出現的內在因素。因此，在生活和工作中要適時協調自己的心理狀態，克制不正常的情感表現，增強自己對環境的應變能力。怎樣才能更好的及時化減少壓力力，維持身心健康，降低病變的出現？應建立正確的人生觀，以平穩的心理狀態應變環境的變化。

5、維持樂觀心境我們在生活和工作中會常常遇到部分曲折和不快樂的事情，給心理和精神上影響壓力，如不及時進行調解，即會影響身體生理功能混亂而影響很多病變的出現。

白癜風的個人護理有哪些呢？

1、一般來說早發現白癜風后一定要到醫院檢查，爭取早期治療。病程短、面積小的白斑，治療效果相對較好，不少患者可以完全治愈。

2、患者朋友們一定要避免皮膚外傷的發生，以免發生同形反應。一般情況下白斑不痛不癢，如果有瘙癢感，預示白斑有擴散、發展的趨勢，要及時復診。

3、患者的生活一定要有規律，避免經常處于緊張和焦慮的精神狀態之中。由于本病治療起效慢，應長期堅持治療，避免急躁。

4、白癜風患者要適當曬太陽，但是切忌過度暴曬，以防曬傷皮膚。

5、治療白癜風的外用藥一般有一定的刺激性。首先要注意是否有變態反應，千萬不要濫用外用藥物，以免損傷皮膚。

6、控制情緒：此病與情緒波動有關。生活中要找樂，不要找氣。特別是大氣大怒后，易誘發病情的擴散。

7、飲食調理：葷素搭配適當，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類。少吃大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發食品。不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿（每100克含維生素C40毫克）、酸棗、獼猴桃、柿子等。還要忌飲各種酒類，飲食上的注意也可有效幫助治療白癜風。

8、加強身體鍛煉：堅持跑步、做操，要動不要靜，可以幫助治療白癜風（治療白斑病），改善身體素質。