摘要： 提及白癜風，相信大家都知道此病的難治程度，在我國是一種較常見的慢性皮膚病，被稱為世界三大頑疾之一，中青年發病者居多，且據專家統計，白癜風的發病率在逐年增高趨勢，很是令人頭疼。其實，...

提及白癜風，相信大家都知道此病的難治程度，在我國是一種較常見的慢性皮膚病，被稱為世界三大頑疾之一，中青年發病者居多，且據專家統計，白癜風的發病率在逐年增高趨勢，很是令人頭疼。其實，只要不是家族性的白癜風，在日常生活中及時預防還是可以控制的。那我們要怎樣在日常飲食中預防白癜風發病呢？專家建議我們應做到以下幾點：

1、日常生活中多食用含有酪氨酸及礦物質的食物，肉（牛、兔、豬、瘦肉）、動物肝臟、蛋、奶、菜（蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。

2、建議不要吃辣椒，以及含維生素C多的水果，如桔子、葡萄、山楂、獼猴桃等。

3、均衡飲食：注意食物中各種營養的搭配，以避免維生素和各種微量元素的缺乏。對于維生素缺乏性皮膚病及皮膚結核的患者，應給與高蛋白、高維生素飲食，以加速疾病的痊愈。

4、注意飲食衛生：購買檢疫合格的禽類、豬牛羊肉，食物要煮熟。

成年白癜風該怎么預防呢？

一：要保持樂觀情緒，人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。

二：要避免環境、食品污染：

減少通過呼吸道吸入的有害物質：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。減少紫外的直接輻射：白癜風四季均可發生，但以春末至夏季較為多見，而且發病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

減少有害物質的直接接觸：盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規定標準選材，裝修完工后最好通風3個月以上再居住，入住后也要保持經常性通風，有條件應做環保監測。減少有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。

白癜風的難治程度相信大家都是有所耳聞的。近年來據專家臨床資料統計，白癜風發病呈逐年上升趨勢，且越來越年輕化，10～30歲之間發病群體居多，其中有25%為8歲以前患兒，50%左右患者發病于青少年，由于青少年正處于身心發育階段，神經內分泌系統相對來講尚不穩定，以及自身免疫免疫系統低下、營養不良與環境因素的影響，更易引發白癜風。青少年有意識地進行白癜風防范是很有必要的。

⑴提高自我修養，保持愉悅的情緒。

當今社會大部分青少年都會面臨學業的壓力，升學負擔會導致很多孩子精神緊張，甚至多慮。同時面對生理、心理方面的變化，也會產生無法克制的壓力，如果孩子長期處于壓抑、焦慮的負性情緒狀態下，就有可能因此誘發白癜風。

⑵養成合理、科學的飲食習慣

青少年這個年齡段正處于長身體的階段，身體所需的各種營養攝入大多來于食物。因而，養成良好的飲食習慣，是健康成長的保證。而挑食、偏食、厭食，必然會因為營養素攝入不足而引起比例失調。如果長期偏食就會引起消化功能減弱、食欲不振，甚至導致消化道疾病的產生。所以，一定要養成良好的飲食習慣，按時用餐、不吃零食，調整好膳食比例。

⑶加強鍛煉，增強體質，提高免疫力

"強身健體"是每一個人都明白的道理。所以，擁有一個強健的身體才能有較強的免疫能力，從而遠離各種疾病。

白癜風患者的飲食要注意什么？

1。白癜風患者在飲食方面千萬不要挑剔，盡量多吃多樣的食物。只有不挑食，人體才能獲得全面的營養，這是重要的養生之道。

2。白癜風飲食不要片面，要葷素搭配，粗細結合，不能一味地吃精米白面、雞鴨魚肉。正確進行食補及藥補。藥補必須有醫生的指導，食補也要根據病情以及脾胃功能適當應用，如牛奶豆漿、巧克力等營養品，會引起脘腹脹滿，甚至不思飲食。

3。一些補品如人參蜂王漿、阿膠補血沖劑等，味多甜膩礙胃，久服能生濕生熱，因此一定要根據個人情況，適度進補。這是白癜風患者需注意的問題的第二點。