摘要： 成人的身體狀況比兒童好，但是活動卻非常沒規(guī)律，這就是導(dǎo)致很多疾病發(fā)生的原因，白癜風(fēng)就是其中的一種，今社會壓力大，各種疾病會不斷地襲擊你，所以預(yù)防各種疾病成為我們的需要，那么，成年白...

成人的身體狀況比兒童好，但是活動卻非常沒規(guī)律，這就是導(dǎo)致很多疾病發(fā)生的原因，白癜風(fēng)就是其中的一種，今社會壓力大，各種疾病會不斷地襲擊你，所以預(yù)防各種疾病成為我們的需要，那么，成年白癜風(fēng)該怎么預(yù)防？一起來了解一下吧。

1、白癜風(fēng)患者需要把自身的心理、情緒、精神等調(diào)節(jié)到一個最佳的狀態(tài)中，保持一種積極健康的心態(tài)，保持一種樂觀穩(wěn)定的情緒，保持一種放松的精神狀態(tài)等，并且患者要積極增強自身的心理承受能力。

2、白癜風(fēng)患者需要把自身的居住環(huán)境改變成為陽光照射適中、溫度適宜的環(huán)境中，患者不宜居住在雨淋、潮濕、陽光暴曬等環(huán)境中，患者雖然可以適當(dāng)?shù)脑黾尤諘瘢乔f不要暴曬自身的皮膚。

3、注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質(zhì)，其地面磚，大理石中還含有放射性物質(zhì)，可造成人體多系統(tǒng)多臟器損傷。房屋裝修后應(yīng)通風(fēng)三個月后入住。

4、注意精神調(diào)節(jié)，保持開朗豁達(dá)的胸懷和良好的心態(tài)，避免焦慮，憂愁，憤怒不良情緒刺激，這樣才能防止出現(xiàn)身體生物鐘紊亂，減少內(nèi)分泌失調(diào)。

白癜風(fēng)患者有哪些飲食要求

一、不可偏食

白癜風(fēng)患者在了解在飲食的時候，千萬不要偏食，要保證飲食的多樣性，保證營養(yǎng)的全面，白癜風(fēng)患者同時要糾正自己偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣，日常飲食要注意科學(xué)的飲食調(diào)理，將各種食物合理搭配，飲食要多樣化，從而保證營養(yǎng)的充足攝入，避免營養(yǎng)偏差而導(dǎo)致合成黑素的必需物質(zhì)相對缺乏，加重白癜風(fēng)的病情。

二、忌口是重要環(huán)節(jié)

白癜風(fēng)患者務(wù)必要堅持忌口，對于富含維生素C的食物，禁食辛辣以及魚蝦等發(fā)物，盡量避免酗酒和抽煙，避免皮膚遭受飲食方面的刺激，影響身體健康，阻礙白癜風(fēng)的治療。

三、飲食以清淡為主

白癜風(fēng)患者平時的飲食應(yīng)該以清淡為主的，還需要注意根據(jù)具體的病情來調(diào)整飲食。白癜風(fēng)病人平時飲食宜清淡而富于營養(yǎng)，對于富含維生素的食物盡可能少吃或不吃，對過酸和過辣的食物也要加以注意。另外，還需根據(jù)個人脾胃運化能力的強弱力有所選擇，可以根據(jù)病人的舌苔變化來調(diào)整飲食，因為舌苔是膊胃之外 候，通過觀察舌苔，可以指導(dǎo)白癜風(fēng)病人選擇合理的飲食。

白癜風(fēng)的出現(xiàn)給患者的生活帶來了很大的變化，所以說如果能夠掌握一些白癜風(fēng)預(yù)防的常識的話，尤其是在夏季這個白癜風(fēng)的高發(fā)季，對于我們的健康來說是很有幫助的，做好白癜風(fēng)的預(yù)防，幫助大家能安然度過這個炎炎夏日，那么，白癜風(fēng)夏季預(yù)防有哪些方式呢？

1、避免日光暴曬

夏季氣溫是一年中最高的時候，自然這個時候的紫外線輻射也會很多，而且會很強。專家告訴我們，紫外線的照射對于我們身體是有著一定的益處，比如可以促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收等。但是，這都是要在適量的前提下，如果量多了就會使得體內(nèi)的黑色素細(xì)胞因為功能亢奮而提早消亡了，勢必引發(fā)白癜風(fēng)疾病。所以，夏季做好防曬工作很重要，不僅可以避免被曬黑，還能避免白癜風(fēng)的發(fā)病。

2、避免精神緊張

夏季的到來很多人的心情也容易受到影響，這都是高溫的天氣惹的禍，很容易讓人因為一點小事就動怒。但是專家告訴我們，不良的心理情緒也是誘發(fā)白癜風(fēng)發(fā)病的一個主要因素，所以考慮到我們的健康問題，在生活中要求樂不求氣，這樣生活質(zhì)量和工作效率才會有所提升，這樣我們的健康才能有保障。

3、科學(xué)飲食很重要

炎熱的夏季食欲不振似乎也是很常見的事情，再加之很多人本來就有挑食或者是偏食的習(xí)慣，這樣很容易導(dǎo)致夏季的時候飲食會比較單一，這樣不能保證黑色素細(xì)胞進(jìn)行正常功能所需的營養(yǎng)和原料的充足供應(yīng)，給白癜風(fēng)的發(fā)病提供了大好的機會。

白癜風(fēng)的幾大日常護理方式

（1） 注意飲食，患者要注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，牢記飲食禁忌，平時多進(jìn)食高蛋白、高能量、維生素B族含量高的食品，比如豬瘦肉、豬肝、豆類及豆制品、新鮮蔬菜等，不吃富含維生素C的水果、蔬菜，如橘子、檸檬、柚子、山楂、鮮棗、番茄等；及時羊肉、海鮮、蔥、蒜等發(fā)物或熱性食物。

（2） 不要熬夜，隨著生活節(jié)奏的加快。人們的夜生活也十分豐富，很多人有熬夜晚睡的習(xí)慣，這對人體的健康很不利，白癜風(fēng)患者要注意保證充足的睡眠，不要熬夜，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)慣。

（3） 加強鍛煉，白癜風(fēng)患者的自身免疫力普遍較低，白癜風(fēng)患者平時選擇適合自己的運動方式進(jìn)行鍛煉，可以結(jié)合發(fā)病部位進(jìn)行，比如白癜風(fēng)發(fā)生在手臂，患者可以選擇打籃球、乒乓球、排球等，如果是下肢可以選擇跑步、踢毽子、足球等，患者要注意運動時間不要過長，也不要進(jìn)行太過劇烈的運動以免造成外傷。

（4） 衣著方面，患者平時應(yīng)選擇舒適寬大的衣物，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲，不要過緊，以免造成局部皮膚出現(xiàn)微循環(huán)障礙，導(dǎo)致白斑出現(xiàn)。