摘要： 　　微量元素在人體中的含量盡管極其微少，但卻對機體的健康起著非常重要的作用，一旦元素平衡被破壞，就會導致各種疾病。人體內的元素平衡有兩種含義，一是元素在體內含量要適當;二是各種元素...

　　微量元素在人體中的含量盡管極其微少，但卻對機體的健康起著非常重要的作用，一旦元素平衡被破壞，就會導致各種疾病。人體內的元素平衡有兩種含義，一是元素在體內含量要適當;二是各種元素之間要有一個合適比例才能協(xié)調工作。在補充微量元素時應該合理應用合適劑量，避免過量。

　　白癜風治療中，適當?shù)谋怀湮⒘吭厥强尚械模⒘吭刂校糟~、鋅和本病的關系最密切。銅離子是酪氨酸酶的激活劑，黑色素顆粒中含有高濃度的鋅。白癜風患者血清銅的變化各家報道不一，有些學者發(fā)現(xiàn)其水平降低，而另外一些報道未發(fā)現(xiàn)銅的變化。白癜風病人的血鋅水平大部分報道降低。有報告檢測頭發(fā)中銅、鋅含量，也得到類似結果。有報道有的白癜風患者體內銅、鋅微量元素缺乏，在補充這些微量元素后病情好轉，甚至痊愈。家里也可以自制一些事物以補充鋅，如黑芝麻餡的包子。做法：黑芝麻在鐵鍋里抄香，用趕面棍趕碎(不必太碎)。放入白糖，與芝麻1：1攪拌。包子粉發(fā)好，最好再加點酵母，待面發(fā)好，揪成小塊，象做包子一樣，包入芝麻餡，在鍋內蒸熟。又香又甜，大人都喜歡，孩子會更喜歡。

　　白癜風患者補鋅，也可用核桃剝好后放入攪拌機，加入一定量的水，根據(jù)個人喜好，可稀可稠。攪拌成混合物，倒入鍋內加冰糖，煮開，晾涼，一點苦味都沒有，是種很好的自制核桃露。

　　長期的睡眠不足，不但會導致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發(fā)癌。我國居民往往對睡眠問題重視不足，且存在著誤解，因此很少去醫(yī)院就診。專家表示，人們對睡眠重要性的認識有待提高，睡眠問題不容忽視。

　　近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當?shù)倪\動是健康生活的三個鼎足。

　　但睡眠不足已是現(xiàn)代人的文明病，尤其是白領一族。北京大學人民醫(yī)院教授、中國睡眠研究會副理事長說，“睡眠不足可以引起機體免疫力的明顯降低，動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導致感染死亡。人在極度勞累、睡眠不足時也易患感冒。長期睡眠不足導致免疫機能受損而使癌細胞容易逃脫免疫細胞的殺傷而癌變。”

　　現(xiàn)在癌的患病率在升高，盡管多歸結為環(huán)境污染，但與現(xiàn)代生活方式密切相關的睡眠不足也是值得關注的因素。從過去幾十年的發(fā)展趨勢來看，人們的睡眠時間減少了1—2小時，其中包括因生活節(jié)奏加快、夜生活增多導致睡眠時間縮短，時差導致的睡眠節(jié)律紊亂，各種睡眠疾病如失眠、打鼾導致的睡眠質量降低，在生活和工作中，如是長期累積下來的睡眠不足對一個人會有很大的影響，白癜風患者也要注意相關方面的問題。