摘要： 　　每日有氧活動，白癜風養生保健良招。說到有氧運動我們知道，是離不開嘴和鼻子的，因為這是氧氣的來源，那么白癜風做哪些有氧運動，能夠做到養生保健的效果呢？　　我們知道白癜風是自己身體...

　　每日有氧活動，白癜風養生保健良招。說到有氧運動我們知道，是離不開嘴和鼻子的，因為這是氧氣的來源，那么白癜風做哪些有氧運動，能夠做到養生保健的效果呢？

　　我們知道白癜風是自己身體的原因導致的，所以，自己的身體健康是很重要的，注意白癜風的保健有利于預防白癜風。而白癜風的保健里有氧運動無疑是一種很好方式。那么，白癜風的有氧運動應該如何做呢-

　　白癜風養生保健之有氧運動

　　一、坐直，手臂環起枕置腦后，保持呼吸自然，以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰，吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放松使背脊骨氣上下通暢，調整呼吸。

　　二、坐定，不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調勻，以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側，曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰，再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開，手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放松。

　　三、雙腳平行與間同寬，手臂抬起至肩齊，然后自然放下。連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。

　　四、膝蓋自然上下晃動，如同平甩。用腰帶動轉身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打胯部。此方法有助于身體排毒。

　　對于白癜風的病因一直有很多的學說，有人認為長時間面對電腦所接受的電腦輻射也是導致白癜風產生的原因之一，對于這種學說尚未得到嚴格的科學證實。

　　白癜風患者朋友，長期使用電腦易出現皮 膚粗糙，臉色發黃，眼圈發黑，視力下降，食欲下降，四肢無力等情形，由于坐的時間過長，對血液循環和神經系統以及腎功能都有影響，從而產生頸椎病，腰椎病 等其他并發癥。所以白癜風的保健是很有必要的。

　　對于白癜風養生保健，運動是一大良招，不但可以提高自身免疫力，而且還能讓身體得到舒展和放松，有異曲同工之妙。