摘要： 　　梳頭——提神、防失眠經常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”。因此對于經常失眠的人士來說，常梳頭，也許會收到意想不到的效果...

　　梳頭——提神、防失眠經常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”。因此對于經常失眠的人士來說，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。

　　除了改善睡眠，梳頭還有助于驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛發，減少白發、防脫發，緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對于高血壓、動脈硬化患者來說，通過梳頭經常刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓的作用，對血壓不穩引起的眩暈癥有特殊功效。

　　梳頭養生，最好早晚各一次。用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側，動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

　　“梳”背——防背痛中醫常說“通則不痛，痛則不通”。辦公室白領經常久坐不動，久而久之就會肌肉僵硬，氣血不暢，腰酸背疼，尤其是背心窩，總覺得應該用什么硬物頂住才覺得舒服。

　　這時候，如果用梳背或梳柄經常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，從而順通經脈，促進血液循環。無論男士還是女士，都市白領不妨在辦公室的抽屜里備一把梳子，工作一段時間之后，拿出梳子敲拍背部，緩解工作疲勞，隨時保持旺盛精力。

　　“梳”頸部——防感冒現代研究表明，按摩大椎穴可以增強人體免疫力。大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，它是手足三陽經與督脈的交會穴，無論是手三陽經還是足三陽經，都有絡脈分布到大椎穴處，和督脈相交會。

　　用梳背或梳柄常按摩大椎穴，可以提高身體免疫能力，預防感冒、瘧疾、咳嗽、頸椎病、肩背痛等疾病。特別在秋冬季節，氣溫驟變，尤其容易引起感冒，因此要經常用梳背按摩大椎穴，遠離感冒，保護身體健康。

　　小貼士：

　　1.用梳子養生必須選對材料，一般來說，以天然材質的角梳、木梳等不產生靜電的梳子為宜，尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，對頭發、皮膚有傷害，不宜使用。

　　2.購買梳子時，要注意梳齒疏密程度，梳齒疏密要適中，并且齒端不能太尖銳。記得要經常清洗梳子，時時保持梳子的清潔。