摘要： 每天什么時候吃酸奶最好。1.在早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶含有大量人體必需的營養物質，所以早上喝酸奶的效果更好。但需要注意的是，酸奶早上不能空腹喝，應該搭配一些粗糧、面...

每天什么時候吃酸奶最好。

1.在早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶含有大量人體必需的營養物質，所以早上喝酸奶的效果更好。但需要注意的是，酸奶早上不能空腹喝，應該搭配一些粗糧、面包等。在晚上。晚上喝蒙牛酸奶好處更多，可以有很好的補鈣效果。晚上12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。酸奶什么時候適合喝?早上還是晚上?

一般來說，飯后30分鐘到2小時之間喝酸奶效果最好。正常情況下，胃液PH值在1-3之間。

空腹時，胃液呈酸性，PH值低于2，出現不適。

什么時候喝酸奶最好是在早上還是晚上。

(1)什么時候喝酸奶好?早上還是晚上?早上還是晚上?酸奶是很多人喜歡吃的乳制品，它不僅可以促進消化，酸奶到底什么時候喝最好呢?什么時候吃酸奶好?1.早晨喝酸飲料。

喝酸奶早上好嗎?或者晚上好?這些要點需要注意!

早上喝好還是晚上喝好?也許很多人都不明白，在選擇酸奶的時候，要根據自己的生活習慣和身體狀況來合理選擇。

什么時候喝酸奶好?早上還是晚上?

早晨是最需要營養的，但不能空腹喝水，可以搭配一些粗糧、面包、雞蛋一起吃，就能有效吸收酸奶中的營養。晚間酸奶補鈣12點至清晨是人體血液中鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，而晚間12點至清晨這段時間使用電腦后喝酸奶的抗輻射效果最為明顯，酸奶還具有減少輻射損傷的作用，抑制輻射后代淋巴細胞數量的下降。

所以喝酸奶后最好接受輻射。

(4)酸奶應該在早上喝還是在晚上喝?

你認為什么時候酸奶最好?早上，晚上，飯前還是飯后?市面上的酸奶種類很多，老酸奶、調味酸奶、水果酸奶、燕麥酸奶……品種。

早上喝牛奶還是晚上喝?我沒想到“最佳時機”會被顛覆。

雖然牛奶很好，但里面有很多門。你應該在早上還是晚上喝牛奶?在一天中的不同時間喝牛奶，效果可能略有不同。什么時候可以喝?．

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酸奶不能喝，這三次喝酸奶對身體有好處，告訴家人不要喝錯。

在日常生活中，酸奶是很多人每天都要喝的，但是很多人并不知道喝酸奶的最佳時間，大家跟我一起來了解一下吧。

喝酸奶的第一個最佳時間是早上，經過一夜的睡眠，人體腸道已經消化，急需食物來吸收營養。酸奶是早餐的完美搭配，像全谷物這樣的食物被身體吸收得更快。不必節食，也可以保持好身材，但早上起床空腹時不要喝酸奶，胃酸濃度高，乳酸菌容易死亡。酸奶的營養和健康益處將會打折扣。所以最好不要空腹喝酸奶，

喝酸奶的第二個最佳時間是晚上睡覺前，也許有人聽說過睡前喝一杯牛奶可以幫助你入睡。其實，更明顯的作用是補充鈣。因為在晚上12點到早上這段時間，人體血液中的鈣是最低的，睡前喝一杯酸奶有利于食物中鈣的吸收。

復活節早餐不能吃新鮮水果加酸奶和燕麥片。

喝酸奶的第三個最佳時間是飯后半小時到兩小時。酸奶中的乳酸菌適合在堿性環境中生長正常情況下，胃液的ph值在1~3之間，空腹時在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生存。而飯后半小時到兩小時，隨著食物的消化，胃液也被稀釋，ph值會上升到3.5，乳酸菌才能有效存活。這個時候，我們喝酸奶的時候，既不會增加胃的負擔，還能促進消化。