摘要： 白癜風(fēng)雖然只單純“損害”皮膚，卻在現(xiàn)實(shí)生活中嚴(yán)重打擊患者自信。遺傳、免疫問(wèn)題都非人為因素，但心理壓力大、精神緊張卻應(yīng)自我調(diào)劑，因?yàn)樗彩谴甙l(fā)白癜風(fēng)的原因之一。 白癜風(fēng)發(fā)作、蔓延高峰...

白癜風(fēng)雖然只單純“損害”皮膚，卻在現(xiàn)實(shí)生活中嚴(yán)重打擊患者自信。遺傳、免疫問(wèn)題都非人為因素，但心理壓力大、精神緊張卻應(yīng)自我調(diào)劑，因?yàn)樗彩谴甙l(fā)白癜風(fēng)的原因之一。 白癜風(fēng)發(fā)作、蔓延高峰往往出現(xiàn)在工作學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候。那么，白癜風(fēng)患者怎樣減壓？

減壓有利于白癜風(fēng)病情緩解：

減壓1：個(gè)人喜好

白癜風(fēng)患者培育自個(gè)在平常生活上的喜好，培育喜好即是給壓力尋覓一個(gè)可開(kāi)釋的出口。業(yè)余喜好和消遣活動(dòng)能讓人以一種利于病情恢復(fù)的方法開(kāi)釋壓力，讓人在忙繁忙而倍感壓力的作業(yè)之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動(dòng)即是一種不錯(cuò)的減壓方法。更加有利于白癜風(fēng)的恢復(fù)。

減壓2：優(yōu)質(zhì)睡眠

堅(jiān)持按時(shí)睡覺(jué)，會(huì)讓白癜風(fēng)患者的心情和病情都趨于平穩(wěn)。缺覺(jué)會(huì)讓人變得易怒，煩躁，心情化，精力難會(huì)集。睡覺(jué)不足會(huì)讓你連自個(gè)感興趣的事都難以完成，這更加劇了焦慮心情，影響病情的恢復(fù)。

減壓3：與人交談

和別人聊聊，你的精神會(huì)放松很多。網(wǎng)絡(luò)作為一個(gè)虛擬的世界，它有著與眾不同的魅力，在網(wǎng)絡(luò)上的QQ群或者論壇中可以找到相互傾訴的病友，在一些論壇的娛樂(lè)版塊可以讓你放下身心的疲憊。請(qǐng)相信，你的家人，朋友，醫(yī)生，還有很多很多的人在關(guān)心你，支持你。白癜風(fēng)患者要保持好的心情及心態(tài)。

常常和朋友在一同談笑自若是有助于轉(zhuǎn)移精神壓力的。研討證明，大笑能夠下降體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，然后趕開(kāi)焦慮，讓病情往好的方面發(fā)展。

減壓4：遮蓋白斑

很多患有此病的人認(rèn)為遮蓋可以增加他們的自信，所以在找到更好的治療方法之前，遮蓋也未嘗不是一個(gè)好辦法。

減壓5：心理醫(yī)生

最重要的是找一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生。這個(gè)醫(yī)生還是一個(gè)好的傾聽(tīng)者，可以給你提供心理上的支持。患者需要讓他們的醫(yī)生知道他們是否承受精神壓力，因?yàn)獒t(yī)生和心理醫(yī)生可以幫助你減輕壓力。患者自己也應(yīng)該盡可能多的了解有關(guān)病情和治療方法，這樣才可以和醫(yī)生一起討論，找到更合適的治療方法。

減壓6：音樂(lè)療法

音樂(lè)是格外有效的心理療法。多聽(tīng)音樂(lè)有助于培養(yǎng)開(kāi)朗的性格。

減壓7：體育鍛煉

定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)。

白癜風(fēng)患者要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，不要因?yàn)閯e人的一句話就煩心，要注意調(diào)節(jié)自己的心情，不要心理壓力過(guò)大，同時(shí)我們要多關(guān)心白癜風(fēng)患者，白癜風(fēng)不是傳染病，不傳染他人，我們不要歧視患者，在工作中注意不要忽略白癜風(fēng)患者。

溫馨提示：精神壓力過(guò)大也會(huì)誘發(fā)白癜風(fēng)，而且對(duì)于白癜風(fēng)患者的治療極為不利，所以，白癜風(fēng)患者一定要注意減壓。