摘要： 白癜風雖然只單純“損害”皮膚，卻在現實生活中嚴重打擊患者自信。遺傳、免疫問題都非人為因素，但心理壓力大、精神緊張卻應自我調劑，因為它也是催發白癜風的原因之一。 白癜風發作、蔓延高峰...

白癜風雖然只單純“損害”皮膚，卻在現實生活中嚴重打擊患者自信。遺傳、免疫問題都非人為因素，但心理壓力大、精神緊張卻應自我調劑，因為它也是催發白癜風的原因之一。 白癜風發作、蔓延高峰往往出現在工作學習壓力大的時候。那么，白癜風患者怎樣減壓？

減壓有利于白癜風病情緩解：

減壓1：個人喜好

白癜風患者培育自個在平常生活上的喜好，培育喜好即是給壓力尋覓一個可開釋的出口。業余喜好和消遣活動能讓人以一種利于病情恢復的方法開釋壓力，讓人在忙繁忙而倍感壓力的作業之余能有點念想。置身大自然的園藝活動即是一種不錯的減壓方法。更加有利于白癜風的恢復。

減壓2：優質睡眠

堅持按時睡覺，會讓白癜風患者的心情和病情都趨于平穩。缺覺會讓人變得易怒，煩躁，心情化，精力難會集。睡覺不足會讓你連自個感興趣的事都難以完成，這更加劇了焦慮心情，影響病情的恢復。

減壓3：與人交談

和別人聊聊，你的精神會放松很多。網絡作為一個虛擬的世界，它有著與眾不同的魅力，在網絡上的QQ群或者論壇中可以找到相互傾訴的病友，在一些論壇的娛樂版塊可以讓你放下身心的疲憊。請相信，你的家人，朋友，醫生，還有很多很多的人在關心你，支持你。白癜風患者要保持好的心情及心態。

常常和朋友在一同談笑自若是有助于轉移精神壓力的。研討證明，大笑能夠下降體內的皮質醇水平，然后趕開焦慮，讓病情往好的方面發展。

減壓4：遮蓋白斑

很多患有此病的人認為遮蓋可以增加他們的自信，所以在找到更好的治療方法之前，遮蓋也未嘗不是一個好辦法。

減壓5：心理醫生

最重要的是找一個經驗豐富的醫生。這個醫生還是一個好的傾聽者，可以給你提供心理上的支持。患者需要讓他們的醫生知道他們是否承受精神壓力，因為醫生和心理醫生可以幫助你減輕壓力。患者自己也應該盡可能多的了解有關病情和治療方法，這樣才可以和醫生一起討論，找到更合適的治療方法。

減壓6：音樂療法

音樂是格外有效的心理療法。多聽音樂有助于培養開朗的性格。

減壓7：體育鍛煉

定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎。

白癜風患者要樹立戰勝疾病的信心，不要因為別人的一句話就煩心，要注意調節自己的心情，不要心理壓力過大，同時我們要多關心白癜風患者，白癜風不是傳染病，不傳染他人，我們不要歧視患者，在工作中注意不要忽略白癜風患者。

溫馨提示：精神壓力過大也會誘發白癜風，而且對于白癜風患者的治療極為不利，所以，白癜風患者一定要注意減壓。