摘要： 冬季健康小貼士有哪些?1、注意飲食的調節:冬季養生一般適合喝熱粥，可以選擇早上喝完一碗熱粥，晚餐飲食，可以幫助養胃，可以適當喝一些小米粥、帶紅棗的糯米粥、白米粥、八寶粥等，也可以結...

冬季健康小貼士有哪些?

1、注意飲食的調節:冬季養生一般適合喝熱粥，可以選擇早上喝完一碗熱粥，晚餐飲食，可以幫助養胃，可以適當喝一些小米粥、帶紅棗的糯米粥、白米粥、八寶粥等，也可以結合自己身體需要適當喝一些清火明目的菊花。秋季保健知識有哪些。

秋季飲食要及時調整，做到“養陰養肺”，“少心少酸”，更有利于秋季保健。芝麻、核桃、糯米和蜂蜜等食物有滋陰、養肺、養血的功效，適合多吃。還有蔥，姜。

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10個冬季健康小貼士你知道嗎?

冬天來了。人們的食欲普遍增強。這個時候一定要記得管好嘴巴，以免傷了腸胃。冬天多喝水還可以加快新陳代謝，幫助抵御寒冷。冬季運動實際上是抵御寒冷的最好方法。脂肪在運動中轉化為熱量，可以幫助你保持體溫，改善血壓循環，緩解手腳冰涼。冬天是溫暖滋養健康的季節，冬天一定不能忽視身體，而應該積極進行保健，這樣身體才會越來越好。

1.飲食要滋陰潤肺。

秋收冬收，冬天來了，人們的食欲一般都增強了，這時候一定要記得管好自己的嘴，以免傷了胃。飲食以“滋陰養肺”為基本標準，還應“少酸”，多吃核桃、芝麻、蜂蜜等，能起到滋陰養肺的作用。

少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，胃弱的老人早上可以喝粥來豐胃。

2.冬季補品要科學正確。

冬補是在中國流傳了幾千年的養生方法。在消耗完夏季的熱量后，冬季補品可以很好地滋養身體的虧缺，并對來年的消耗有很好的儲存效果，讓人體更加健康。但是，秋冬補品并不容易進行，一定要根據我們身體的實際情況進行，主要是針對一些氣虛血虛的患者來專門補品，而且不同的虛弱原因補品的方法也不一樣。