摘要： 10、菊花粥原料:大米100g，菊花30g。方法:先將菊花炒入湯中，再取菊花汁熬成粥。菊花粥有清肝、明目、益氣的功效。 秋天如何保持健康?立秋之際，晝夜溫差增大，在飲食上...

10、菊花粥原料:大米100g，菊花30g。方法:先將菊花炒入湯中，再取菊花汁熬成粥。菊花粥有清肝、明目、益氣的功效。

秋天如何保持健康?

立秋之際，晝夜溫差增大，在飲食上應堅持夏清熱，多吃滋陰潤肺的食物。醫(yī)學專家認為，秋季燥氣上升，易損津液，因此，在飲食上應以養(yǎng)陰潤肺為宜，才能適當。

關于“秋季養(yǎng)生粥”的內(nèi)容。

(1)秋粥喝起來最滋補，12秋養(yǎng)生粥配制。

推薦12款秋季養(yǎng)生粥《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“五谷湯”，就是食療。在漢代的《寒論》和唐代的《千金方》中，粥被用于藥用。

這九秋養(yǎng)生粥，你越吃越美。

原料:取桂圓肉、豌豆、花生、刀豆5顆、糯米、紅糖適量。制作方法:取桂圓肉50克，豌豆10克，白豆?jié){粥原料:白米1杯，水8杯，豆?jié){1杯。配料:少許雞精。方法:1。白米洗凈瀝干水分。2.一鍋紅豆粥原料:生薏米20克，紅豆30克做法:生薏米20克，紅豆30克洗凈浸泡半天左右。

(3)5種秋季養(yǎng)生粥可以在家做!

大棗薏米粥，補血養(yǎng)肺取薏米50克，蓮子30克，糯米20克，大棗40克。將大麥在水中浸泡3小時，取下，鍋中加入適量清水煮開，去掉表面泡沫的燕麥小米粥，胃助眠取燕麥100克，小米100克，枸杞適量。將燕麥片、小米和枸杞洗凈，用冷水浸泡30分鐘。鍋中加入適量清水，放入燕麥百合枸杞粥，潤干解煩惱取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末，放入煮熟的米粥中。

(4)秋天吃養(yǎng)生粥教你煮養(yǎng)生粥。

1、桂圓玉米粥:桂圓肉15克，玉米100-200克。把桂圓肉洗凈，和玉米一起煮。先用武火煮，然后用小火煮。

(5)秋季養(yǎng)生粥。

秋季推薦8種粥，保健效果較好。

避免因秋季干燥引起的喉嚨干燥、口干、皮膚干燥。粥是很容易消化的食物，滋補腸胃，再加上保健粥中添加了多種原料，而且增加的功效更多，所以秋粥的保健效果非常好。

1、黃芪懷山藥粥。

秋天多喝黃芪、懷山藥，將米粥熬成，可以補血益氣、補脾胃、補血益肺、補腎和收斂精氣，對疲勞、口渴和大便疏松以及生精等疾病都有很好的效果。

2、生麥冬粥。

將生地黃50克，麥冬(芯)40克，大米50克，錢枝橙餅30克，煮成粥，即生麥冬粥。本粥具有清熱涼血、口舌干爽、滋陰生津的功效，對秋季肺燥咳嗽、內(nèi)熱解渴、心煩失眠、腸燥便秘等均有較好的療效。

3.黑米鮮蓮藕粥。

鮮蓮藕200g，黑米100g，紅糖適量。蓮藕洗凈，去皮切丁。將黑米洗凈，在水中浸泡約半小時。將砂鍋放在火上，加入適量清水，加入蓮藕丁、黑米和紅糖，煮至煮粥即可盛出。

煮熟的蓮藕味甘溫潤，能健脾開胃，補血補心，所以主要補五臟，有消食、解渴、養(yǎng)肌之功效。常吃此粥，血養(yǎng)血，產(chǎn)婦、老年人可常吃。

【天津】山藥大棗粥。

相關閱讀:秋季養(yǎng)生粥的做法。

4.木耳米粥。

將木耳、大米、冰糖熬成粥，即木耳米粥。多喝這種粥，可以起到養(yǎng)肺、養(yǎng)胃、養(yǎng)腦、強心的保健作用。

5、百合玉竹粥。