一般來說，自然分娩開宮口的快慢和產婦體質有關，通常經產婦、分娩時保持鎮靜、孕期堅持運動、年齡適宜的產婦開指相對較快，子宮收縮有力，能幫助宮口順利擴張，具體內容如下：

1、經產婦

初次分娩的產婦，開指時間平均需要12個小時，而經產婦開指時間則大大縮短，平均為6~8小時。這是因為初產婦開宮口需要先由宮頸縮短到展平，接著才擴張，而經產婦這幾項是同時進行的，所以開指時間會比較短。

2、分娩時鎮靜的產婦

分娩時疼痛難忍，不少產婦會痛的大喊大叫，這時會有護士過來提醒不讓喊叫，這可不是嫌你吵。而是喊叫會白白浪費力氣，使得身體力量不足，宮縮力減縮，開宮口的速度也會減慢。產前保存好體力，可以備一些方便的高能量食物，為分娩做好準備。

3、孕期堅持運動

孕期堅持鍛煉的孕媽，不僅順產的幾率增加，開宮口的時間也會縮短。因為幫助子宮口擴張的主要力量就是子宮收縮力，只要堅持鍛煉，增強體質，才能擁有良好的宮縮力，幫助宮口順利擴張。

4、年齡適宜

年齡超過35周歲的孕婦被稱為“高齡孕婦”，一般建議剖腹產，因為隨著年齡增加，產道彈性變差，宮口擴張速度較慢，不利于順產。所以年齡適宜也很重要，23~28歲之間的女性，生理及心理都已成熟，開宮口也相對更快，順產成功的幾率也更大一些。

其實除了個人體質之外，有些方面確實可以改變，不考慮其它的因素，適當的鍛煉總是可以做到，產婦分娩的時候，保持鎮靜，能夠保存體力，集中精神配合宮縮，開宮口速度自然也就更快。在懷孕期間，孕媽一定要多適當運動和鍛煉，增強自身的體質，產道更有韌勁，這樣生娃會更順利，也會減少痛苦。

開指慢確實可能是因為平時缺少運動，也可能是因為其他原因導致，比如子宮收縮乏力、孕婦過于緊張、焦慮等因素。開指通常是指子宮頸口擴張，正常情況下，孕婦的宮頸口大約有成人指尖大小，胎兒順產的話，其宮頸口會逐漸從1cm開到10cm左右，下面介紹影響產婦開指慢的因素：

1、平時缺少運動：孕婦在日常生活中缺少運動，子宮肌肉彈性較差，收縮能力弱，則宮頸口擴張速度相對較慢;

2、其他原因導致子宮收縮乏力：宮頸口擴張和孕婦子宮的收縮能力有直接關系，如果出現胎位不正，則不能使宮縮正常進行，就會導致宮縮乏力的現象，經產婦的子宮的纖維過度拉伸，失去了正常的收縮力，也容易出現子宮收縮乏力，這些情況也會導致宮頸口擴張減慢;

3、產婦過于緊張和焦慮：孕婦在宮頸口擴張的過程中，易產生緊張、焦慮等情緒，導致孕婦身體肌肉緊張，從而影響宮頸口擴張速度。