摘要： 容易發(fā)胖，因?yàn)殚蠙煊椭卸嗖伙柡椭舅?亞油酸、α-亞麻酸)含量很低，尤其是α-亞麻酸幾乎沒有。多不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸，長期單一食用缺乏多不飽和脂肪酸的橄欖油對(duì)健康明顯有害...

容易發(fā)胖，因?yàn)殚蠙煊椭卸嗖伙柡椭舅?亞油酸、α-亞麻酸)含量很低，尤其是α-亞麻酸幾乎沒有。多不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸，長期單一食用缺乏多不飽和脂肪酸的橄欖油對(duì)健康明顯有害。所以雖然橄欖油有很多好處，為什么白天不能用橄欖油呢?

我每天都使用它，日日夜夜，只要在我的手掌上滴一兩滴，然后在我的臉上擦。然后是面霜，然后是防曬霜。沒有特別的感覺，但還是濕潤的說。

關(guān)于“為什么不吃橄欖油”的內(nèi)容。

(1)討論——吃不起魚油可以用橄欖油代替?

為了降低血凝塊和動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，美國心臟協(xié)會(huì)建議在植物油，如冠心病，橄欖油，花生油，芝麻油和大豆油中發(fā)現(xiàn)深海魚油。(2)橄欖油怎么買，怎么吃，怎么存?

如果想獲得更多的油酸，不建議購買橄欖油，可以看油的成分表，成分表中除了橄欖油還含有其他的油就是橄欖油，還有橄欖油。

(3)吃橄欖油好嗎?根本不適合做中國菜!別給孩子吃!

雖然地中海飲食確實(shí)推薦用橄欖油代替黃油，但將當(dāng)?shù)厝说慕】禋w功于橄欖油…橄欖油真的是健康的代名詞嗎?橄欖油含有。

(4)橄欖油不能油炸，只能生吃嗎?

很多人認(rèn)為橄欖油不能用于烹飪，只適合冷飲。事實(shí)上，橄欖油分為初榨油和精煉油。低溫初榨橄欖油呈黃綠色，保留了橄欖油原有的風(fēng)味。

我應(yīng)該不吃橄欖油，只吃亞麻籽油嗎?——微信鏈看8月18日。

其實(shí)有一種叫歐米伽-9的橄欖油非常豐富，這種油對(duì)我們的身體非常好，而且非常穩(wěn)定。因?yàn)檫@就是我們中國人吃大豆油和菜籽油的原因。

(6)不要好心做壞事，橄欖油不適合做輔食，寶寶不能長時(shí)間吃。

不建議在寶寶的輔食中加入鹽、糖、醬油等調(diào)味料，即使是橄欖油也很受歡迎，因?yàn)殚蠙煊椭?0%以上是單不飽和脂肪。

吃橄欖油對(duì)心血管健康有好處嗎?專家:是的，但是你必須這樣吃!

橄欖油是降血脂、保護(hù)血管的“萬能油”嗎?錯(cuò)誤的烹飪方法同樣不健康。

說到健康的食用油，很多人都會(huì)想到橄欖油。作為一種植物油，它不含膽固醇，特別適合老年人食用。所以現(xiàn)在每逢年節(jié)，很多人都會(huì)買幾瓶橄欖油來孝敬長輩，非常體面。

但近年來，橄欖油似乎被神化了。有些人還會(huì)依靠橄欖油來降低血脂，但其實(shí)并沒有那么糟糕:

我們應(yīng)該明白，要想達(dá)到降血脂的效果，需要長期遵守“低脂、少精制食品、多蔬菜水果”的飲食指南，只注重油脂的種類是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

橄欖油的成分，其實(shí)和普通植物油沒有太大的區(qū)別，所以你想靠橄欖油減脂，那是不可靠的。

其實(shí)，爆炸營養(yǎng)班的營養(yǎng)師告訴大家，在食用油的選擇上，人們需要更加注意少吃動(dòng)物油，多吃植物油，而不是選擇某種高端的食用油。

由于動(dòng)物油的飽和脂肪含量遠(yuǎn)高于植物油，經(jīng)常食用會(huì)對(duì)身體造成傷害。而且只要選擇植物油，無論是花生油、大豆油、菜籽油，還是橄欖油，都是非常好的選擇。從健康的角度來看，基本上沒有區(qū)別。