摘要： 秋天應(yīng)該多喝溫水，尤其是有營(yíng)養(yǎng)的紅棗和薏米粥，不要吃干煮，可以盡量多煮些老鴨湯。關(guān)于《秋季飲食健康知識(shí)》的內(nèi)容。(1)秋季飲食健康提示。讓我們一起來(lái)看看這些秋季養(yǎng)生小竅門:1、注意...

秋天應(yīng)該多喝溫水，尤其是有營(yíng)養(yǎng)的紅棗和薏米粥，不要吃干煮，可以盡量多煮些老鴨湯。

關(guān)于《秋季飲食健康知識(shí)》的內(nèi)容。

(1)秋季飲食健康提示。

讓我們一起來(lái)看看這些秋季養(yǎng)生小竅門:1、注意防止熱能過(guò)剩，在秋季飲食中，注意適量，而不能放縱食欲，暴飲暴食。2、少吃。(2)秋季養(yǎng)生飲食保健提示。

只有我們吃得好，我們的身體才會(huì)更健康!秋季養(yǎng)生飲食注意事項(xiàng)1、多吃苦瓜和竹茶。

(3)秋季養(yǎng)生小貼士:秋季飲食如何養(yǎng)生?

秋季飲食養(yǎng)生tips01注意滋陰潤(rùn)燥滋陰潤(rùn)燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、李子等。Zimet。

(4)秋季飲食養(yǎng)生的11個(gè)小常識(shí)，你需要知道!

注意滋陰潤(rùn)燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、梅干等。秋季飲食應(yīng)以滋陰補(bǔ)肺為好，秋季燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、奶制品等軟性食物，慎食果蔬有些人喜歡吃果蔬，雖然秋天天氣涼爽，但也習(xí)慣飯后吃一些果蔬，以為有助于消化，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

(5)秋季健康提示。

秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)1、健康飲食秋季飲食以養(yǎng)陰潤(rùn)肺為基本原則。年老體弱的胃，可以用早晨喝點(diǎn)利胃粥，如百合荷花粥、銀耳粥等。

(6)秋季飲食保健基礎(chǔ)知識(shí)，你知道多少?

秋季飲食保健基礎(chǔ)知識(shí)，你知道多少?隨著立秋節(jié)氣的到來(lái)，從夏到秋，氣候變化不可改變，人體難以適應(yīng)，免疫力也不知不覺(jué)地下了。

(7)秋季健康小貼士。

初秋養(yǎng)生，防燥潤(rùn)肺，健脾益胃。

隨著秋天的到來(lái)，大自然的陽(yáng)氣逐漸恢復(fù)，陰氣逐漸增加，人們的生理活動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)自然變化，以減少疾病，保持身體健康。

秋季是五行之金，肺也是金，燥是秋季的主氣，而燥易傷肺，常導(dǎo)致口干、鼻干、唇干、喉干等癥狀。同時(shí)，秋天也是感冒、支氣管炎等疾病的高發(fā)季節(jié)，所以秋天要格外保護(hù)我們的肺。

秋天早睡早起。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“秋三月，早睡早起，有雞。”早睡(睡)要順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，早睡使肺氣舒展，防止收斂過(guò)度。所以在秋天要保持身體的陰陽(yáng)平衡，早睡早起是最好的辦法。

立秋后，雖然有“秋虎”，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸降溫，尤其是早晚氣溫變化明顯。在夏秋之交的節(jié)點(diǎn)，如果飲食不注意，不小心吃了不容易消化的東西，不干凈或者吃了很多冷飲，很容易損傷我們的脾胃，導(dǎo)致消化不良、痢疾、腹瀉等胃腸道疾病。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天天性，氣血生化之源，一旦脾胃受損，氣血生化不足，人體就會(huì)氣虛不足，進(jìn)而易受外邪影響，容易生病。

一般來(lái)說(shuō)，秋季在日常生活和飲食中要注意潤(rùn)燥收斂，這樣才能達(dá)到陰平陽(yáng)秘的狀態(tài)。

首先，飲食療法推薦。

羅漢果茶。

原料:1個(gè)羅漢果，切好，用沸水浸泡代替茶喝。

功效:潤(rùn)肺止咳，利咽潤(rùn)腸。

西洋參茶。

材料:西洋參10克，切成片，用沸水浸泡備用。