摘要： 古代維吾爾醫學者早已認識到病從口入的道理，強調和講究食物和飲水衛生。白癜風患者要嚴格遵守飲食禁忌，白癜風患者應保持正常、良好的生活規律和心態，不吃或少吃腥辣等帶刺激性的發物，發現有...

古代維吾爾醫學者早已認識到病從口入的道理，強調和講究食物和飲水衛生。白癜風患者要嚴格遵守飲食禁忌，白癜風患者應保持正常、良好的生活規律和心態，不吃或少吃腥辣等帶刺激性的發物，發現有白癜風的癥狀應及時采取措施診治，不要有思想負擔。同時必須強調增加患者的飲食護理，調節日常膳食結構是白癜風的治療方法之一，飲食調理應要引起重視。

在日常生活中要注意科學的飲食調理，注重各種食物的搭配，以保證人體足夠的營養，偏食則會造成食品搭配失調，營養偏差，有可能導致合成黑素的必需物質相對缺乏。故而偏食是一種不良的飲食習慣，應注意糾正。以下讓我來介紹在飲食上應要注意哪些。

白癜風患者在飲食上應注意8小點：

1、忌口是重要環節

對富含維生素C的食物，如鮮橘、柚子、鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓和楊梅等應盡量不吃或少吃。日常經驗也表明過酸、過辣的食物以及所謂“熱性食物”或“發物”、飛口魚、蝦、蟹、羊肉、狗肉等，無論資料記載，患者主訴或是皮內試驗，均證明其致敏的發生率很高，均應禁忌食用

2、給患者推薦易消化、活血、補充營養的物質，熱性高，營養豐富的食物

如烤羊肉、烤石雞肉、抓飯，多吃核桃、無花果、大蒜、甜瓜、熟杏子、熟葡萄和葡萄干等水果，服用這些食物可提高機體免疫力，促進體液質的成熟、調節氣質，提高療效，縮短其療程。

3、注意禁酒、牛奶及奶制品，節制房事，盡量避免蛋、魚、酸奶同時服食

4、通過飲食調節氣質的平衡，改善飲食習慣，養成熱性食物和涼性食物的調換食用

5、攝食一些含銅食物

有實驗資料證明，白癜風患者血中和白斑組織中的銅和銅藍蛋白含量常明顯低于正常人。日常生活中不妨攝食一些含銅食物，多用一些銅勺、銅壺等銅器餐具來補充些銅。既可減輕或免除經口或靜脈途徑給藥可能引起的中毒，又可當作白癜風一種可行的輔助治療。

6、減少富含谷胱甘肽食物的攝入

近年來科學家發現，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸酶活性增強。因此，白癜風病應少吃或不吃含谷胱甘肽豐富的食物，如洋蔥、大蒜、西紅柿、魚、蝦、羊肉、辣椒等。尤其不宜喝酒，否則會使病情加重。可多吃些胡蘿卜、芹菜、茄子、油菜等。水果中可多吃些葡萄、蘋果以及核桃、花生、芝麻等硬果類。

7、少吃含維生素C豐富的食物

因為維生素C能降低血清銅或血清銅氧化酶。多吃富含維生素C的食物，能降低酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成。黑色素代謝試驗證明，加入維生素C可以中斷黑色素的生成。所以體內維生素C含量增高，不利于黑色素形成，也就不利于白癜風患者恢復。因此，應避免服用維生素C，少吃富含維生素C的蔬菜和水果，如青椒、西紅柿、柑橘、柚子、檸檬、山楂、鮮棗等，盡可能多吃些含銅豐富的食物，如田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、葵花子、西瓜子等。

8、忌食過酸的食物

白癜風患者平時應多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，如肉（牛、兔、豬瘦肉）、動物肝臟、蛋（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋）、奶（牛奶、酸奶）、菜（新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）、豆（黃豆、豌豆、綠豆、豆制品）、堅果（白果、核桃、花生、黑芝麻、葵花子、栗子、蓮、葡萄干）、貝殼類食物（螺、蛤等）。

得了白癜風的病人如何自我保健？不管什么疾病在治療之后都需要一段時間進行恢復身體的機能，是很多白癜風病人及其家屬都尤為關心的。白癜風是一種常見多發的色素性皮膚性疾病，白癜風病人常常后知后覺，且以局部或泛發性色素脫失形成白斑為特征，該病一經發現應及時入院治療。很多白癜風患者在治療之后不久又復發就是因為他們沒能很好的保健。那么，得了白癜風的病人如何自我保健？

白癜風自我保健之一：保持良好的樂觀心態

很多人在面對白癜風患者的時候會嘲諷，對于白癜風的病人，大家應正確對待，病人是需要家人和朋友關懷的。和朋友在一起時，由于感受到友情和社會認同，人的免疫系統會處于良好的狀態。和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時，白癜風病人應保持積極的心態。免疫系統會受到思想和感覺的暗示，消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。因此，為了盡快恢復健康，白癜風患者應該有一個樂觀的心態。

白癜風自我保健之二：適當的進行日光浴保健法

陽光中的長波紫外線能激發黑色素細胞中酪氨酸酶的活性，促進黑色素的生成，加速黑色素細胞轉移到表皮各層中去，使皮膚顏色變深，從而有利于白癜風的治療；而短波紫外線卻會損傷黑色素細胞，使皮膚色素脫失而引發白癜風。因此，白癜風患者在進行日光浴保健時必須注意合理掌握日曬的時間和程度，使皮膚能接觸大量長波紫外線，而盡量避免短波紫外線的照射，才能達到安全治療的目的。

一般來說，秋季、冬季、春季的陽光比較柔和，多為長波紫外線，患者可選擇中午前后進行日光浴，照射時間也可適當長一些。而夏季的陽光比較強烈，多為短波紫外線，宜選擇早晚時分進行日光浴；如果在中午進行沐浴，可在室內通過玻璃窗進行，因為玻璃可在一定程度上阻擋短波紫外線，宜采用短時間、多次數的方式進行，這樣既不會損傷皮膚，又可起到治療作用。

白癜風自我保健之三：適宜于患者進行按摩保健，一般是采取按摩局部的方法，具體如下

1、手掌由白斑四周向中心推按21次，再由白斑中心向四周推按21次。

2、拇指與其余四指相對，捏拿白斑患處5～7遍。按摩一段時間后，可將局部皮膚揪起，以增加其彈性和松弛度。

3、對于面積大的患處，可用手掌按揉白斑局部1分鐘，以感覺舒適放松為宜。

4、手握虛拳，輕輕扣打白斑部位1分鐘。

以上按摩方法可幫助病情比較輕微的白癜風患者在一定程度上改善患處膚色，并有助于患處組織的修復和再生。

白癜風自我保健之四：白癜風患者應積極參與自我保健運動，以增強體質、放松身心、提高藥物的治療效果

1）白癜風是一種心身疾病，患者對于自己的病要抱有正確的態度，保持清醒的頭腦，密切配合醫護人員，下定決心，樹立信心，持以耐心，堅以恒心，保證足夠療程，不要半途而廢。患者不能輕信游醫和馬路廣告，以免既花費了錢財，消耗了精力，又浪費了時間，延誤了治療的最佳時期。

2）減少污染食品的攝入，糾正偏食，堅持正餐，制定科學的膳食食譜，保持全營養素的供應，這對青少年患者尤為重要。

3）保持良好的生活環境，建立良好的起居規律，避免機體生物鐘紊亂、神經內分泌失調。勞逸結合，避免過度勞累。

4）注意外界環境污染，減少有害物質的接觸與吸入。

5）消除煩惱與憂愁，保持樂觀情緒，是白癜風防病治病最重要的因素。