摘要： 簡單而不同的瘦腿動作:仰臥，雙腿垂直于墻壁，使身體與墻壁成90度角，雙腿緊貼墻壁，至少30分鐘，最好在腿部麻醉后放下。你可以把腿靠在墻上做其他事情，比如讀書，關于“如何快速瘦腿”的...

簡單而不同的瘦腿動作:仰臥，雙腿垂直于墻壁，使身體與墻壁成90度角，雙腿緊貼墻壁，至少30分鐘，最好在腿部麻醉后放下。你可以把腿靠在墻上做其他事情，比如讀書，

關于“如何快速瘦腿”的內容。

全身上下，只有小牛肚子粗，怎么能迅速減去小牛肉呢?

沒有所謂的部分減脂!并不是說我不鼓勵任何人。如果你想瘦腿，你必須降低你的體脂率。你的體脂從20%降到15%，你的腿肯定會變小!當然，即使減掉一個百分點的體脂也很難。

只有身體脂肪下降，才能使腹部、臉部、四肢的減脂量減少，才能擁有良好的體態。

另外一點就是走路的習慣也很重要，如果你走路的重心在腳跟，經常腿先伸出來，腳跟的力把身體帶出去，這樣久而久之，小腿就會很結實，屁股也會變大。因為小腿的力量比較大，臀部的力量比較小，肌肉練到小腿，臀部的脂肪堆積就變得非常大。因此，有必要糾正走路姿勢，前腳掌先球，然后適當收緊臀部和胯部，糾正走路習慣。

只要走路方法合適，合理運動，控制飲食，當你的體脂率下降時，你的腿就會慢慢瘦下來。

沒有捷徑，只有長期堅持減脂，才能成功瘦腿。

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