摘要： 1、 紫薯可以生吃，但是口感差，淀粉含量高，不利于消化，容易導致腸胃不適，消化不良。所以建議盡量煮熟吃，有利于營養(yǎng)的吸收和消化。紫薯含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。2、 吃紫薯對人體有...

1、 紫薯可以生吃，但是口感差，淀粉含量高，不利于消化，容易導致腸胃不適，消化不良。所以建議盡量煮熟吃，有利于營養(yǎng)的吸收和消化。紫薯含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。

2、 吃紫薯對人體有好處。

3、 促進腸胃蠕動。紫薯含有大量的膳食纖維，能增加腸道內(nèi)糞便的體積，促進胃腸蠕動，幫助人體排出糞便、氣體等廢物，有效改善便秘。

4、 預防動脈硬化。紫薯含有糖蛋白，可以減少血管中脂肪的堆積，保護血管的彈性，預防心腦血管疾病。

5、 提高人體免疫力。紫甘薯含有花青素，具有抗氧化、改善肝功能、清除自由基、降血糖、抗菌等作用，可預防多種疾病，提高自身免疫力。

6、 雖然紫薯有很多好處，但食用過量會引起腹脹、打嗝、積食等不適，不可貪吃。

1、 紫薯可以生吃，但是口感差，淀粉含量高，不利于消化，容易導致腸胃不適，消化不良。所以建議盡量煮熟吃，有利于營養(yǎng)的吸收和消化。紫薯含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。

2、 吃紫薯對人體有好處。

3、 促進腸胃蠕動。紫薯含有大量的膳食纖維，能增加腸道內(nèi)糞便的體積，促進胃腸蠕動，幫助人體排出糞便、氣體等廢物，有效改善便秘。

4、 預防動脈硬化。紫薯含有糖蛋白，可以減少血管中脂肪的堆積，保護血管的彈性，預防心腦血管疾病。

5、 提高人體免疫力。紫甘薯含有花青素，具有抗氧化、改善肝功能、清除自由基、降血糖、抗菌等作用，可預防多種疾病，提高自身免疫力。

6、 雖然紫薯有很多好處，但食用過量會引起腹脹、打嗝、積食等不適，不可貪吃。

1、 紫薯可以生吃，但是口感差，淀粉含量高，不利于消化，容易導致腸胃不適，消化不良。所以建議盡量煮熟吃，有利于營養(yǎng)的吸收和消化。紫薯含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。

2、 吃紫薯對人體有好處。

3、 促進腸胃蠕動。紫薯含有大量的膳食纖維，能增加腸道內(nèi)糞便的體積，促進胃腸蠕動，幫助人體排出糞便、氣體等廢物，有效改善便秘。

4、 預防動脈硬化。紫薯含有糖蛋白，可以減少血管中脂肪的堆積，保護血管的彈性，預防心腦血管疾病。

5、 提高人體免疫力。紫甘薯含有花青素，具有抗氧化、改善肝功能、清除自由基、降血糖、抗菌等作用，可預防多種疾病，提高自身免疫力。

6、 雖然紫薯有很多好處，但食用過量會引起腹脹、打嗝、積食等不適，不可貪吃。

1、 紫薯可以生吃，但是口感差，淀粉含量高，不利于消化，容易導致腸胃不適，消化不良。所以建議盡量煮熟吃，有利于營養(yǎng)的吸收和消化。紫薯含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。

2、 吃紫薯對人體有好處。

3、 促進腸胃蠕動。紫薯含有大量的膳食纖維，能增加腸道內(nèi)糞便的體積，促進胃腸蠕動，幫助人體排出糞便、氣體等廢物，有效改善便秘。

4、 預防動脈硬化。紫薯含有糖蛋白，可以減少血管中脂肪的堆積，保護血管的彈性，預防心腦血管疾病。

5、 提高人體免疫力。紫甘薯含有花青素，具有抗氧化、改善肝功能、清除自由基、降血糖、抗菌等作用，可預防多種疾病，提高自身免疫力。

6、 雖然紫薯有很多好處，但食用過量會引起腹脹、打嗝、積食等不適，不可貪吃。