摘要： 1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動，減少對大腦的刺激，減少潛意識的活動，增加睡眠深度。2、 睡覺前可以適當做一些運動，平時多注意運動，會讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。3、 開心...

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動，減少對大腦的刺激，減少潛意識的活動，增加睡眠深度。

2、 睡覺前可以適當做一些運動，平時多注意運動，會讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。

3、 開心放松，可以改善睡眠，保證每天睡眠安全。

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動，減少對大腦的刺激，減少潛意識的活動，增加睡眠深度。

2、 睡覺前可以適當做一些運動，平時多注意運動，會讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。

3、 開心放松，可以改善睡眠，保證每天睡眠安全。

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動，減少對大腦的刺激，減少潛意識的活動，增加睡眠深度。

2、 睡覺前可以適當做一些運動，平時多注意運動，會讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。

3、 開心放松，可以改善睡眠，保證每天睡眠安全。

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動，減少對大腦的刺激，減少潛意識的活動，增加睡眠深度。

2、 睡覺前可以適當做一些運動，平時多注意運動，會讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。

3、 開心放松，可以改善睡眠，保證每天睡眠安全。

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活動，減少對大腦的刺激，減少潛意識的活動，增加睡眠深度。

2、 睡覺前可以適當做一些運動，平時多注意運動，會讓身體略感疲勞，有助于增加睡眠深度。

3、 開心放松，可以改善睡眠，保證每天睡眠安全。