摘要： 1、 起跑時(shí)，反應(yīng)一定要快，從聽到發(fā)令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。2、 百米沖刺的爆發(fā)力很重要，直接關(guān)系到你的起跑速度和加速度。爆發(fā)力和個(gè)人體能成正比。平時(shí)可以通過...

1、 起跑時(shí)，反應(yīng)一定要快，從聽到發(fā)令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米沖刺的爆發(fā)力很重要，直接關(guān)系到你的起跑速度和加速度。爆發(fā)力和個(gè)人體能成正比。平時(shí)可以通過艱苦的鍛煉來提高爆發(fā)力，主要是練腿部力量和敏捷性。常用的練習(xí)方法是綁腿跑，即在腿上綁上鐵砂袋等物品練習(xí)起跑。

1、 起跑時(shí)，反應(yīng)一定要快，從聽到發(fā)令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米沖刺的爆發(fā)力很重要，直接關(guān)系到你的起跑速度和加速度。爆發(fā)力和個(gè)人體能成正比。平時(shí)可以通過艱苦的鍛煉來提高爆發(fā)力，主要是練腿部力量和敏捷性。常用的練習(xí)方法是綁腿跑，即在腿上綁上鐵砂袋等物品練習(xí)起跑。

1、 起跑時(shí)，反應(yīng)一定要快，從聽到發(fā)令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米沖刺的爆發(fā)力很重要，直接關(guān)系到你的起跑速度和加速度。爆發(fā)力和個(gè)人體能成正比。平時(shí)可以通過艱苦的鍛煉來提高爆發(fā)力，主要是練腿部力量和敏捷性。常用的練習(xí)方法是綁腿跑，即在腿上綁上鐵砂袋等物品練習(xí)起跑。

1、 起跑時(shí)，反應(yīng)一定要快，從聽到發(fā)令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米沖刺的爆發(fā)力很重要，直接關(guān)系到你的起跑速度和加速度。爆發(fā)力和個(gè)人體能成正比。平時(shí)可以通過艱苦的鍛煉來提高爆發(fā)力，主要是練腿部力量和敏捷性。常用的練習(xí)方法是綁腿跑，即在腿上綁上鐵砂袋等物品練習(xí)起跑。

1、 起跑時(shí)，反應(yīng)一定要快，從聽到發(fā)令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米沖刺的爆發(fā)力很重要，直接關(guān)系到你的起跑速度和加速度。爆發(fā)力和個(gè)人體能成正比。平時(shí)可以通過艱苦的鍛煉來提高爆發(fā)力，主要是練腿部力量和敏捷性。常用的練習(xí)方法是綁腿跑，即在腿上綁上鐵砂袋等物品練習(xí)起跑。