摘要： 孕期的飲食很重要，對寶寶以后的健康成長影響很大。所以一定要適當補充各種營養素，多注意補充一些營養素。孕前需要補充哪些維生素？一、補葉酸葉酸對嬰兒的健康發育起著重要的作用。缺乏葉酸可...

孕期的飲食很重要，對寶寶以后的健康成長影響很大。所以一定要適當補充各種營養素，多注意補充一些營養素。孕前需要補充哪些維生素？

一、補葉酸

葉酸對嬰兒的健康發育起著重要的作用。缺乏葉酸可能導致胎兒大腦發育不完全或異常。所以女性在懷孕的前三個月要攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、大白菜等。孕早期每天要補充4mg葉酸。

二、補鈣

鈣是骨骼和牙齒形成的主要成分，是胎兒發育不可缺少的物質，用量很大。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、雞蛋、海鮮、骨頭湯等。補鈣應該在你準備懷孕的時候開始。每天所需的鈣約為800毫克。

孕期的飲食很重要，對寶寶以后的健康成長影響很大。所以一定要適當補充各種營養素，多注意補充一些營養素。孕前需要補充哪些維生素？

一、補葉酸

葉酸對嬰兒的健康發育起著重要的作用。缺乏葉酸可能導致胎兒大腦發育不完全或異常。所以女性在懷孕的前三個月要攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、大白菜等。孕早期每天要補充4mg葉酸。

二、補鈣

鈣是骨骼和牙齒形成的主要成分，是胎兒發育不可缺少的物質，用量很大。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、雞蛋、海鮮、骨頭湯等。補鈣應該在你準備懷孕的時候開始。每天所需的鈣約為800毫克。

孕期的飲食很重要，對寶寶以后的健康成長影響很大。所以一定要適當補充各種營養素，多注意補充一些營養素。孕前需要補充哪些維生素？

一、補葉酸

葉酸對嬰兒的健康發育起著重要的作用。缺乏葉酸可能導致胎兒大腦發育不完全或異常。所以女性在懷孕的前三個月要攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、大白菜等。孕早期每天要補充4mg葉酸。

二、補鈣

鈣是骨骼和牙齒形成的主要成分，是胎兒發育不可缺少的物質，用量很大。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、雞蛋、海鮮、骨頭湯等。補鈣應該在你準備懷孕的時候開始。每天所需的鈣約為800毫克。