摘要： 1、 豬肉排骨是日常生活中經常見到的一種食物，富含優質的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、硒等礦物質、維生素等成分，常用來煲湯、烘焙。一般適量食用排骨可以補充身體所需的營養，滿足食欲，保持骨骼...

1、 豬肉排骨是日常生活中經常見到的一種食物，富含優質的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、硒等礦物質、維生素等成分，常用來煲湯、烘焙。一般適量食用排骨可以補充身體所需的營養，滿足食欲，保持骨骼健康，一定程度上預防骨質疏松。同時，對于體質差、貧血的人來說，適量吃排骨不僅可以為身體提供營養，還可以提供一些鐵。

2、 但排骨熱量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜過多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，長期大量食用排骨會增加血糖升高的風險，引起血糖波動；長期大量吃排骨的肥胖者會增加體內脂肪含量，從而增加體重增加的風險。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨過多，會增加高血脂風險。所以建議在吃排骨的時候要注意總熱量的攝入，避免攝入過多的熱量。

1、 豬肉排骨是日常生活中經常見到的一種食物，富含優質的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、硒等礦物質、維生素等成分，常用來煲湯、烘焙。一般適量食用排骨可以補充身體所需的營養，滿足食欲，保持骨骼健康，一定程度上預防骨質疏松。同時，對于體質差、貧血的人來說，適量吃排骨不僅可以為身體提供營養，還可以提供一些鐵。

2、 但排骨熱量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜過多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，長期大量食用排骨會增加血糖升高的風險，引起血糖波動；長期大量吃排骨的肥胖者會增加體內脂肪含量，從而增加體重增加的風險。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨過多，會增加高血脂風險。所以建議在吃排骨的時候要注意總熱量的攝入，避免攝入過多的熱量。

1、 豬肉排骨是日常生活中經常見到的一種食物，富含優質的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、硒等礦物質、維生素等成分，常用來煲湯、烘焙。一般適量食用排骨可以補充身體所需的營養，滿足食欲，保持骨骼健康，一定程度上預防骨質疏松。同時，對于體質差、貧血的人來說，適量吃排骨不僅可以為身體提供營養，還可以提供一些鐵。

2、 但排骨熱量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜過多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，長期大量食用排骨會增加血糖升高的風險，引起血糖波動；長期大量吃排骨的肥胖者會增加體內脂肪含量，從而增加體重增加的風險。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨過多，會增加高血脂風險。所以建議在吃排骨的時候要注意總熱量的攝入，避免攝入過多的熱量。

1、 豬肉排骨是日常生活中經常見到的一種食物，富含優質的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、硒等礦物質、維生素等成分，常用來煲湯、烘焙。一般適量食用排骨可以補充身體所需的營養，滿足食欲，保持骨骼健康，一定程度上預防骨質疏松。同時，對于體質差、貧血的人來說，適量吃排骨不僅可以為身體提供營養，還可以提供一些鐵。

2、 但排骨熱量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜過多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，長期大量食用排骨會增加血糖升高的風險，引起血糖波動；長期大量吃排骨的肥胖者會增加體內脂肪含量，從而增加體重增加的風險。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨過多，會增加高血脂風險。所以建議在吃排骨的時候要注意總熱量的攝入，避免攝入過多的熱量。