摘要： 一、艾灸減肥灸哪些部位足三里穴。足三里穴屬于強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴。艾灸刺激可治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等。當(dāng)患上這些癥狀時(shí)，很容易引起腰腹增厚、虛胖等現(xiàn)象。只要艾灸...

一、艾灸減肥灸哪些部位

足三里穴。足三里穴屬于強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴。艾灸刺激可治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等。當(dāng)患上這些癥狀時(shí)，很容易引起腰腹增厚、虛胖等現(xiàn)象。只要艾灸刺激這個(gè)穴位，就能達(dá)到減肥塑形的效果。

腰點(diǎn)。腰穴位于腰部第四腰椎棘突下，側(cè)開約3.5寸，有疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)益腎虛的功效。艾灸此穴可治療腰椎骨質(zhì)增生、腰椎軟組織損傷、椎間盤突出、月經(jīng)不調(diào)、白帶過多等疾病。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效提臀瘦身。

繞著洞跳。跳躍點(diǎn)位于大腿外側(cè)部位，側(cè)臥，彎曲大腿。當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)與骶裂孔的外1/3、中1/3交點(diǎn)處，艾灸此穴有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕的作用，可促進(jìn)水液代謝，消除水腫，收緊臀部肌肉，改善臀部脂肪堆積、臀部肌肉松弛的現(xiàn)象。

住在爛洞里。巨秀穴位于臀部，髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子最突出點(diǎn)連線的中點(diǎn)。艾灸此穴，益腎強(qiáng)腎，舒筋活絡(luò)。每天堅(jiān)持艾灸，可以疏通腰部和臀部的膽經(jīng)氣血，消除腰部和臀部的側(cè)面肥胖，美化臀部。

二、艾灸減肥一個(gè)月瘦多少

艾灸一個(gè)月能瘦下來，主要看自己的體質(zhì)。一般一個(gè)能瘦八到十五斤。艾灸就是通過火療來減肥，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。另外，一定要注重堅(jiān)持，這樣才能快速消耗脂肪，達(dá)到重點(diǎn)。

三、艾灸的注意事項(xiàng)

艾灸火力先小后大，灸量先小后多，程度先輕后重。這些都是根據(jù)自己的艾灸經(jīng)驗(yàn)自由掌握的，時(shí)間久了就會(huì)運(yùn)用自如。

艾灸應(yīng)在頭、胸、四肢等皮膚薄、骨骼多的部位進(jìn)行，灸量要小；艾灸可以在腰、腹、肩、兩側(cè)進(jìn)行，皮膚厚度相等，肌肉飽滿，艾灸量可以大一些。

如果身體強(qiáng)壯，艾灸量可以大；久病、體質(zhì)虛弱的老人和兒童宜小灸。

艾絨易燃。艾條灸完后一定要滅火，以免發(fā)生火災(zāi)。

四、減肥偏方

雞蛋減肥法：是連續(xù)兩周吃煮雞蛋、柚子和少量蔬菜的減肥法。每天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每天的攝入量約為1000千卡。

苦瓜怎么吃：如果沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你把苦瓜對(duì)半吃，切成1.5cm寬的小塊，然后連續(xù)吃。請(qǐng)仔細(xì)咀嚼，直到感覺苦瓜嚼爛了再咽下去。好像拿在手里像黃瓜一樣吃。你只吃三分之一的苦瓜。自然只能收到三分之一甚至更少的減肥好東西。同樣，請(qǐng)?jiān)谒?小時(shí)吃完苦瓜，消耗量和三餐前一樣大。

酸奶減肥法：一般來說，最好在飯后30分鐘到2小時(shí)之間喝酸奶。正常情況下，胃液的ph值在1-3之間；空腹時(shí)，胃液呈酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有胃的ph值比較高，酸奶中的乳酸菌才能充分生長(zhǎng)，有益健康。大約兩小時(shí)后