摘要： 1、 好處：紅薯富含淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質。適當食用可以為身體補充能量，也可以為身體補充一定的日常營養。紅薯富含膳食纖維，食用后可增加腸胃蠕動。如果患者經常便秘，每天適...

1、 好處：紅薯富含淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質。適當食用可以為身體補充能量，也可以為身體補充一定的日常營養。紅薯富含膳食纖維，食用后可增加腸胃蠕動。如果患者經常便秘，每天適量食用蒸紅薯，有助于促進排便，緩解便秘。另外，主食吃紅薯可以增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥；

2、 缺點：紅薯是產氣食物。如果每天吃太多，可能會引起脹氣、燒心、反酸、排氣過多。另外，大量吃紅薯會刺激產生更多的胃酸，不適合患有胃潰瘍、胃酸過多的人。

1、 好處：紅薯富含淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質。適當食用可以為身體補充能量，也可以為身體補充一定的日常營養。紅薯富含膳食纖維，食用后可增加腸胃蠕動。如果患者經常便秘，每天適量食用蒸紅薯，有助于促進排便，緩解便秘。另外，主食吃紅薯可以增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥；

2、 缺點：紅薯是產氣食物。如果每天吃太多，可能會引起脹氣、燒心、反酸、排氣過多。另外，大量吃紅薯會刺激產生更多的胃酸，不適合患有胃潰瘍、胃酸過多的人。

1、 好處：紅薯富含淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質。適當食用可以為身體補充能量，也可以為身體補充一定的日常營養。紅薯富含膳食纖維，食用后可增加腸胃蠕動。如果患者經常便秘，每天適量食用蒸紅薯，有助于促進排便，緩解便秘。另外，主食吃紅薯可以增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥；

2、 缺點：紅薯是產氣食物。如果每天吃太多，可能會引起脹氣、燒心、反酸、排氣過多。另外，大量吃紅薯會刺激產生更多的胃酸，不適合患有胃潰瘍、胃酸過多的人。

1、 好處：紅薯富含淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質。適當食用可以為身體補充能量，也可以為身體補充一定的日常營養。紅薯富含膳食纖維，食用后可增加腸胃蠕動。如果患者經常便秘，每天適量食用蒸紅薯，有助于促進排便，緩解便秘。另外，主食吃紅薯可以增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥；

2、 缺點：紅薯是產氣食物。如果每天吃太多，可能會引起脹氣、燒心、反酸、排氣過多。另外，大量吃紅薯會刺激產生更多的胃酸，不適合患有胃潰瘍、胃酸過多的人。