摘要： 1、 挑選標準2、 符合同年齡段的一般身高標準。3、 五官端正，清秀，耳聰目明。4、 四肢細長，上下肢比例正常(腿要比上身長2-3cm)。5、 柔軟度好，開彈粉底。6、 直腿，沒有...

1、 挑選標準

2、 符合同年齡段的一般身高標準。

3、 五官端正，清秀，耳聰目明。

4、 四肢細長，上下肢比例正常(腿要比上身長2-3cm)。

5、 柔軟度好，開彈粉底。

6、 直腿，沒有“O”或“S”型腿，手臂直，沒有向外卷曲。

7、 腳板上沒有“平腳板”，腳背感覺不錯。

8、 樂感好，節奏反應準確。

9、 良好的模仿、反應和表演能力。

10、 上下身比例檢測

11、 學生脫去衣服、褲子和鞋子，站直，用軟尺從學生后頸部第七頸椎量至大腿根部，即為體長標準；從大腿根部量到腳跟底部，就是腿長標準。對比以上兩個下半身的尺度，得出腿長或腿短的結論。

12、 滿足上半身和下半身比例的標準應該是：假設考生長150cm，腿要比上半身長。如果腿比上身長3-4cm，是比較好的比例。

13、 檢查你的胳膊和腿。

14、 學生水平舉起手臂，老師在背后用軟尺從左手到右手測量手臂，從而確定手臂的長度。然后，比較從他們的上半身到腳跟的長度，他們可以得出他們的手臂或長或短的結論。

15、 滿足臂長的標準應該是：假設測試學生的體長標準是150cm，那么臂長應該不低于150cm。如果超過，就是臂長。

16、 腿部是否有“O”或“S”形，手臂向外卷曲的現象：學生直立，膝蓋不允許彎曲，看膝蓋能否夾緊。如果難度大，差距大，就叫“O”形腿(羅圈腿)。學生站直，膝蓋不能彎曲，雙腳并攏站立。如果很難合攏在一起，它們將是“S”型腿(圖8-1)。

17、 學生握緊拳頭，雙臂并攏，內側向上提，看小臂能否并攏。如果小臂能并攏(腕到肘)，說明小臂被遺漏了；如果不能并攏，說明手臂是直的。

18、 腿腿比：學生直立，雙手放在膝蓋上蹲下，不能踮起腳尖，能蹲下不倒地就是正常的腿腿比。臀部著地就是腿短大腿長，比例不正常(圖8-2)。

19、 測試腳

20、 腳長是舞蹈專業公認的。這種腳重心穩定性好，支撐力強，拉伸時會讓整條腿更加修長。需要觀察是否有足弓或扁平足，要求學員抬腿伸腳，看其腳背感覺好壞，得出腳背感覺好不好的結論(圖8-3)。

21、 檢測軟開啟

22、 柔軟度：單叉看考官前后腿能否貼地。也可以讓考官站在她的臀部，老師站在她的側面，一條腿卡在考官主腿的膝關節上以免彎曲，一只手固定她的背部，另一只手抬起她的力量腿，看她的腿感覺有多靈活，以此來測試前、側、后腿的柔軟度(圖8-4)。

23、 讓腰部考生把腰放低，看看手能不能抓住腳后跟或者小腿。同時觀察雙膝的曲度和腰腹的弓度，得出腰部柔韌性的結論。初學者可以讓考生面對老師，雙手抓住腰部兩側使腰部降低，看腰部的柔軟度。

24、 開度：要求考生兩腿分開，看腿內側能否貼地，或要求學員雙腿彎曲躺在地上。老師用雙手壓住考生的膝蓋，看他們的腿外側能否貼住地面(圖8-5)。

25、 小胯考生躺在地上，雙腳互相壓著，大腿和小腿呈“彎曲”狀。老師雙手按膝，感受小胯的張開。

26、 考生應背對老師，用雙臂抬起頭，老師用一只手擋住考生的肘關節，一只手向前推。看到他肩膀的韌性，他得出結論，他的肩膀開不了。

27、 教師隨機選擇兩個8拍或四個8拍的程式化舞蹈片段，認真教兩遍，讓他們復習幾分鐘，然后再糾正和復習一遍，然后讓考生表演，觀察他們的模仿、接受和反應能力，得出結論。

1、 挑選標準

2、 符合同年齡段的一般身高標準。

3、 五官端正，清秀，耳聰目明。

4、 四肢細長，上下肢比例正常(腿要比上身長2-3cm)。

5、 柔軟度好，開彈粉底。

6、 直腿，沒有“O”或“S”型腿，手臂直，沒有向外卷曲。

7、 腳板上沒有“平腳板”，腳背感覺不錯。

8、 樂感好，節奏反應準確。

9、 良好的模仿、反應和表演能力。

10、 上下身比例檢測

11、 學生脫去衣服、褲子和鞋子，站直，用軟尺從學生后頸部第七頸椎量至大腿根部，即為體長標準；從大腿根部量到腳跟底部，就是腿長標準。對比以上兩個下半身的尺度，得出腿長或腿短的結論。

12、 滿足上半身和下半身比例的標準應該是：假設考生長150cm，腿要比上半身長。如果腿比上身長3-4cm，是比較好的比例。

13、 檢查你的胳膊和腿。

14、 學生水平舉起手臂，老師在背后用軟尺從左手到右手測量手臂，從而確定手臂的長度。然后，比較從他們的上半身到腳跟的長度，他們可以得出他們的手臂或長或短的結論。

15、 滿足臂長的標準應該是：假設測試學生的體長標準是150cm，那么臂長應該不低于150cm。如果超過，就是臂長。

16、 腿部是否有“O”或“S”形，手臂向外卷曲的現象：學生直立，膝蓋不允許彎曲，看膝蓋能否夾緊。如果難度大，差距大，就叫“O”形腿(羅圈腿)。學生站直，膝蓋不能彎曲，雙腳并攏站立。如果很難合攏在一起，它們將是“S”型腿(圖8-1)。

17、 學生握緊拳頭，雙臂并攏，內側向上提，看小臂能否并攏。如果小臂能并攏(腕到肘)，說明小臂被遺漏了；如果不能并攏，說明手臂是直的。

18、 腿腿比：學生直立，雙手放在膝蓋上蹲下，不能踮起腳尖，能蹲下不倒地就是正常的腿腿比。臀部著地就是腿短大腿長，比例不正常(圖8-2)。

19、 測試腳

20、 腳長是舞蹈專業公認的。這種腳重心穩定性好，支撐力強，拉伸時會讓整條腿更加修長。需要觀察是否有足弓或扁平足，要求學員抬腿伸腳，看其腳背感覺好壞，得出腳背感覺好不好的結論(圖8-3)。

21、 檢測軟開啟

22、 柔軟度：單叉看考官前后腿能否貼地。也可以讓考官站在她的臀部，老師站在她的側面，一條腿卡在考官主腿的膝關節上以免彎曲，一只手固定她的背部，另一只手抬起她的力量腿，看她的腿感覺有多靈活，以此來測試前、側、后腿的柔軟度(圖8-4)。

23、 讓腰部考生把腰放低，看看手能不能抓住腳后跟或者小腿。同時觀察雙膝的曲度和腰腹的弓度，得出腰部柔韌性的結論。初學者可以讓考生面對老師，雙手抓住腰部兩側使腰部降低，看腰部的柔軟度。

24、 開度：要求考生兩腿分開，看腿內側能否貼地，或要求學員雙腿彎曲躺在地上。老師用雙手壓住考生的膝蓋，看他們的腿外側能否貼住地面(圖8-5)。

25、 小胯考生躺在地上，雙腳互相壓著，大腿和小腿呈“彎曲”狀。老師雙手按膝，感受小胯的張開。

26、 考生應背對老師，用雙臂抬起頭，老師用一只手擋住考生的肘關節，一只手向前推。看到他肩膀的韌性，他得出結論，他的肩膀開不了。

27、 教師隨機選擇兩個8拍或四個8拍的程式化舞蹈片段，認真教兩遍，讓他們復習幾分鐘，然后再糾正和復習一遍，然后讓考生表演，觀察他們的模仿、接受和反應能力，得出結論。