摘要： 1、 防止便秘。銀耳是一種溫和的食物，富含膳食纖維。經(jīng)常食用銀耳可以有效加速腸道蠕動，避免大便干燥或便秘的癥狀，有利于大便排泄。2、 補充營養(yǎng)。銀耳一般適合很多人，包括孕婦、小孩、...

1、 防止便秘。銀耳是一種溫和的食物，富含膳食纖維。經(jīng)常食用銀耳可以有效加速腸道蠕動，避免大便干燥或便秘的癥狀，有利于大便排泄。

2、 補充營養(yǎng)。銀耳一般適合很多人，包括孕婦、小孩、老人，不會增加腸道負擔。經(jīng)常吃銀耳可以補充所需的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等。以及人體所需的磷、鐵、鉀等微量元素。

3、 滋潤皮膚。銀耳富含天然植物膠，還含有維生素B或維生素d，經(jīng)常食用銀耳可以使皮膚更加光滑細膩。

1、 防止便秘。銀耳是一種溫和的食物，富含膳食纖維。經(jīng)常食用銀耳可以有效加速腸道蠕動，避免大便干燥或便秘的癥狀，有利于大便排泄。

2、 補充營養(yǎng)。銀耳一般適合很多人，包括孕婦、小孩、老人，不會增加腸道負擔。經(jīng)常吃銀耳可以補充所需的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等。以及人體所需的磷、鐵、鉀等微量元素。

3、 滋潤皮膚。銀耳富含天然植物膠，還含有維生素B或維生素d，經(jīng)常食用銀耳可以使皮膚更加光滑細膩。

1、 防止便秘。銀耳是一種溫和的食物，富含膳食纖維。經(jīng)常食用銀耳可以有效加速腸道蠕動，避免大便干燥或便秘的癥狀，有利于大便排泄。

2、 補充營養(yǎng)。銀耳一般適合很多人，包括孕婦、小孩、老人，不會增加腸道負擔。經(jīng)常吃銀耳可以補充所需的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等。以及人體所需的磷、鐵、鉀等微量元素。

3、 滋潤皮膚。銀耳富含天然植物膠，還含有維生素B或維生素d，經(jīng)常食用銀耳可以使皮膚更加光滑細膩。

1、 防止便秘。銀耳是一種溫和的食物，富含膳食纖維。經(jīng)常食用銀耳可以有效加速腸道蠕動，避免大便干燥或便秘的癥狀，有利于大便排泄。

2、 補充營養(yǎng)。銀耳一般適合很多人，包括孕婦、小孩、老人，不會增加腸道負擔。經(jīng)常吃銀耳可以補充所需的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等。以及人體所需的磷、鐵、鉀等微量元素。

3、 滋潤皮膚。銀耳富含天然植物膠，還含有維生素B或維生素d，經(jīng)常食用銀耳可以使皮膚更加光滑細膩。