摘要： 現在在這種緊張快節奏的生活壓力下，很多人會覺得很累，覺得自己什么都沒做，就是很累很累。所以很多人選擇下班后洗個澡放松一下。我們都知道洗澡是非常有益的，特別是有牛奶和其他成分。一、泡...

現在在這種緊張快節奏的生活壓力下，很多人會覺得很累，覺得自己什么都沒做，就是很累很累。所以很多人選擇下班后洗個澡放松一下。我們都知道洗澡是非常有益的，特別是有牛奶和其他成分。

一、泡牛奶浴的正確方法

牛奶和水的比例是1:1，所以不要選擇生牛奶。因為未經殺菌的牛奶含有大量細菌，所以不能洗澡。

洗澡時間20分鐘左右，水溫在40-60之間。水溫低時毛孔打不開，水溫高時牛奶中的成分會被破壞。所以，要把握好水溫，還可以在奶浴中放一些玫瑰果肉。這種組合將使皮膚更加光滑和水潤。

用玫瑰漿是因為玫瑰花瓣的精華不能很好的釋放出來，被皮膚吸收。玫瑰果肉可以被皮膚吸收到牛奶浴中。結合起來，浴鹽，中草藥，香精，花瓣等。也可以根據個人需要添加，增加牛奶浴的功效。

覺得浪費的小伙伴也可以選擇用牛奶反復涂抹身體，10多分鐘后洗掉，也能達到牛奶浴的效果，不浪費。

二、牛奶浴用什么牛奶

什么牛奶好？

用牛奶洗澡最好用全脂純牛奶。這種牛奶營養成分集中，更能被皮膚吸收利用。如果用奶粉，也要選擇全脂奶粉。

多少牛奶？

用普通浴缸洗牛奶浴，需要放1.5-2升左右的鮮奶，或者用200克全脂奶粉按照1:10的比例稀釋。這樣可以保證有足夠的奶水滋潤皮膚，一般不會造成太大的浪費。

哪些人不適合洗牛奶浴？

血量低的人，飽餐后、饑餓狀態下、工作后、飲酒后、發燒時不宜洗牛奶浴。在這些異常狀態下洗牛奶浴，很容易導致低血糖、頭暈、眼花，甚至虛脫、昏厥。

三、泡牛奶浴的好處

滋潤皮膚

每天用牛奶洗澡，可以有效滋潤全身肌膚。牛奶可以起到很好的保濕滋潤作用，特別是在身體容易干燥的關節上，比如手肘、膝蓋，洗完澡也不會干癢。

美白嫩膚

牛奶浴有助于有效美白全身肌膚。牛奶有很好的美白效果。每天用牛奶洗澡，可以使全身皮膚白皙柔嫩。

去除頭皮屑

秋天天氣干燥的時候，你容易因為缺水而產生頭皮屑。用牛奶和鹽洗澡可以幫助補充水分，改善皮膚粗糙，去除皮膚上的頭皮屑。注意，用牛奶洗澡時，可以用指尖輕輕按摩頭皮屑位置的皮膚，去屑效果更好。

緩解疲勞

用牛奶洗澡可以放松全身的肌肉，熱水可以加快身體的血液循環，對長時間需要緊繃的肌肉有很好的放松和按摩作用。

四、過期的牛奶可以泡澡嗎

過期牛奶因為含有一定的乳酸，可以幫助軟化角質層，滋潤皮膚，有些人會用過期牛奶洗澡。一般來說，如果剛過期的牛奶沒有變質，可以用來洗澡。但如果牛奶已經過期變質，則不宜再用沐浴露，其中可能含有傷害皮膚的物質。洗澡不僅不能美白，還會對皮膚造成很大的刺激。