摘要： 青松果主要的作用與功效是補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、提高免疫力、輔助保護(hù)眼睛、輔助降血壓等，可以適量食用。1、補(bǔ)充營養(yǎng)：青松果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量進(jìn)食可補(bǔ)充所...

青松果主要的作用與功效是補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、提高免疫力、輔助保護(hù)眼睛、輔助降血壓等，可以適量食用。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：青松果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量進(jìn)食可補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、促進(jìn)消化：青松果中含豐富的油脂，可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于食物的消化與吸收，若患者存在便秘的情況，進(jìn)食適量的青松果，可促進(jìn)排便。

3、提高免疫力：青松果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用后，可以提高人體的免疫力。

4、輔助保護(hù)眼睛：青松果中含有的維生素A，可促進(jìn)眼部神經(jīng)的發(fā)育，在一定程度上可輔助改善視力，所以適量食用青松果可輔助保護(hù)眼睛。

5、輔助降血壓：青松果中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有輔助降低血壓的功效。

除以上作用，青松果還有緩解炎癥、軟化血管的作用。青松果應(yīng)適量進(jìn)食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，且對(duì)青松果過敏的人群應(yīng)避免食用，以免引起皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等過敏反應(yīng)，若進(jìn)食后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。