妊娠糖尿病可以吃月餅嗎(孕婦多少周不用控糖了)
妊娠糖尿病是女性在懷孕的時(shí)候容易出現(xiàn)的,可能很多人都覺得糖尿病是中老年人會(huì)患的疾病,實(shí)際上也有很多年輕人也會(huì)患糖尿病,女性在懷孕的時(shí)候體內(nèi)的代謝是會(huì)出現(xiàn)問題的,妊娠糖尿病也需要預(yù)防,那妊娠糖尿病可以吃月餅嗎?妊娠糖尿病吃月餅會(huì)怎么樣?
1、可以吃月餅嗎
妊娠糖尿病不建議吃月餅。
妊娠糖尿病是一種女性在沒有懷孕之前不存在顯性糖尿病,等懷孕之后糖代謝問題慢慢現(xiàn)象,出現(xiàn)糖尿病的癥狀,或者是在懷孕時(shí)就有糖尿病的癥狀,懷孕之后也是妊娠糖尿病,
2、吃月餅會(huì)怎么樣
(1)高血糖
月餅中的餅皮和餡料都是含糖量很高的食物,妊娠糖尿病的孕婦本身糖代謝有問題,因此大量的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi),會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高,導(dǎo)致高血糖。
(2)體重增加
月餅的熱量很高,一個(gè)蛋黃蓮蓉的月餅其熱量是800多大卡,因此食用過多會(huì)導(dǎo)致孕婦體重增加,對(duì)分娩不利。
(3)頭暈
因食用過多月餅導(dǎo)致高血糖的孕婦,血糖代謝不了,容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。
3、能吃無糖型月餅嗎
妊娠糖尿病不建議多吃無糖型月餅。
月餅是一種比較特殊的食物,不存在完全意義的無糖型月餅,因?yàn)樵嘛灥脑嘛炂な敲娣圩龅模词桂W料完全無糖,月餅皮也是有糖的,因此不建議多吃,只能少量食用。
4、怎么吃無糖型月餅
妊娠糖尿病吃無糖型月餅最好不要吃餅皮,只吃里面的餡料,一次食用四分之一塊,并且要將主食的量減少,以免攝入過多的糖分。
5、飲食預(yù)防方法
飲食上怎樣預(yù)防妊娠糖尿病?
高纖維飲食。研究顯示女性吃高纖維飲食有助降低妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。其中全麥面包、橘子、蘋果、扁豆、糙米、西蘭花和菠菜中都含有豐富的纖維。
體育鍛煉。每天至少鍛煉30分鐘,一個(gè)星期堅(jiān)持5天。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防妊娠糖尿病的最好方法,它有助燃燒熱量和降低體重。同時(shí),保證血糖水平維持穩(wěn)定正常的范圍。懷孕期間,散步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法。
健康飲食。除了多吃高纖維食物外,所有食物也必須健康。少吃油膩食物,多吃水果、蔬菜、魚類、瘦肉、豆類、全谷食物、低脂或脫脂牛奶和奶酪等。
多喝水。在選擇喝什么的時(shí)候,通常最好的就是水。不要喝蘇打飲料或者熱量過高的飲品。水是健康的飲料,它可以幫助控制熱量。
作者:baidianfeng365本文地址:http://www.inkvzc.cn/bdf/59019.html發(fā)布于 03-14
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