摘要： 妊娠糖尿病是女性在懷孕的時(shí)候容易出現(xiàn)的，可能很多人都覺得糖尿病是中老年人會(huì)患的疾病，實(shí)際上也有很多年輕人也會(huì)患糖尿病，女性在懷孕的時(shí)候體內(nèi)的代謝是會(huì)出現(xiàn)問題的，妊娠糖尿病也需要預(yù)防...

妊娠糖尿病是女性在懷孕的時(shí)候容易出現(xiàn)的，可能很多人都覺得糖尿病是中老年人會(huì)患的疾病，實(shí)際上也有很多年輕人也會(huì)患糖尿病，女性在懷孕的時(shí)候體內(nèi)的代謝是會(huì)出現(xiàn)問題的，妊娠糖尿病也需要預(yù)防，那妊娠糖尿病可以吃月餅嗎？妊娠糖尿病吃月餅會(huì)怎么樣？

1、可以吃月餅嗎

妊娠糖尿病不建議吃月餅。

妊娠糖尿病是一種女性在沒有懷孕之前不存在顯性糖尿病，等懷孕之后糖代謝問題慢慢現(xiàn)象，出現(xiàn)糖尿病的癥狀，或者是在懷孕時(shí)就有糖尿病的癥狀，懷孕之后也是妊娠糖尿病，

2、吃月餅會(huì)怎么樣

（1）高血糖

月餅中的餅皮和餡料都是含糖量很高的食物，妊娠糖尿病的孕婦本身糖代謝有問題，因此大量的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，導(dǎo)致高血糖。

（2）體重增加

月餅的熱量很高，一個(gè)蛋黃蓮蓉的月餅其熱量是800多大卡，因此食用過多會(huì)導(dǎo)致孕婦體重增加，對(duì)分娩不利。

（3）頭暈

因食用過多月餅導(dǎo)致高血糖的孕婦，血糖代謝不了，容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

3、能吃無糖型月餅嗎

妊娠糖尿病不建議多吃無糖型月餅。

月餅是一種比較特殊的食物，不存在完全意義的無糖型月餅，因?yàn)樵嘛灥脑嘛炂な敲娣圩龅模词桂W料完全無糖，月餅皮也是有糖的，因此不建議多吃，只能少量食用。

4、怎么吃無糖型月餅

妊娠糖尿病吃無糖型月餅最好不要吃餅皮，只吃里面的餡料，一次食用四分之一塊，并且要將主食的量減少，以免攝入過多的糖分。

5、飲食預(yù)防方法

飲食上怎樣預(yù)防妊娠糖尿病？

高纖維飲食。研究顯示女性吃高纖維飲食有助降低妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。其中全麥面包、橘子、蘋果、扁豆、糙米、西蘭花和菠菜中都含有豐富的纖維。

體育鍛煉。每天至少鍛煉30分鐘，一個(gè)星期堅(jiān)持5天。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防妊娠糖尿病的最好方法，它有助燃燒熱量和降低體重。同時(shí)，保證血糖水平維持穩(wěn)定正常的范圍。懷孕期間，散步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法。

健康飲食。除了多吃高纖維食物外，所有食物也必須健康。少吃油膩食物，多吃水果、蔬菜、魚類、瘦肉、豆類、全谷食物、低脂或脫脂牛奶和奶酪等。

多喝水。在選擇喝什么的時(shí)候，通常最好的就是水。不要喝蘇打飲料或者熱量過高的飲品。水是健康的飲料，它可以幫助控制熱量。