摘要： 吃一些能夠壯陽的食物是普遍男人們都關注的事，市面上那些壯陽產品副作用太大，不安全，所以很多男性朋友都會選擇吃補腎壯陽的食物來進行補身體。那么如何壯陽最健康?吃什么壯陽最好?1、羊腎...

吃一些能夠壯陽的食物是普遍男人們都關注的事，市面上那些壯陽產品副作用太大，不安全，所以很多男性朋友都會選擇吃補腎壯陽的食物來進行補身體。那么如何壯陽最健康?吃什么壯陽最好?

1、羊腎補血

動物的腎、肝中含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜、腎為水臟，故羊腎可補肝腎、益精血。羊腎具有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

2、鹿茸

鹿茸可補腎壯陽，相信很多人都知道，鹿茸是鹿頭上未老化的角，可強壯、固精，每天服用2次，每次0.2-1G。

3、核桃仁溫補

核桃又稱為胡桃仁，味甘、辛溫，含有豐富的營養素，特別對腦內的組織和代謝有非常不錯的促進作用，同時還能益腎、固精、治陽痿。

4、蓮子治夢遺

蓮子味澀，口味不好，但效果頗多，可安神、健脾、補腎、澀精，對于因為脾腎虛弱而造成的失眠，男子夢遺，女子帶下，有非常不錯的效果。

5、蝦溫補腎元

蝦有很多種，海蝦、河蝦，蝦的體內含有20.6%的蛋白質，脂肪含0.7%，而且還含有鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、微量元素，蝦皮也含有豐富的蛋白質，幾乎可說全身是寶，可補腎壯陽。

6、魚鰾滋腎精

魚鰾可滋養腎精、填益精髓，也就是說精髓不足的人，可通過食用魚鰾來補充腎精。從營養學的角度來看，魚鰾、鮑魚、海參、牡蠣等重濁、味濃的食物中含有大量的膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，可促進生殖細胞的生長、發育，專門治療女性月經失調、崩中、帶下等。

7、芡實固精關

芡實中含有淀粉、糖、蛋白質和維生素，性味甘平而澀，能固澀精關，約束帶脈，可治女子帶下，男子遺精。