摘要： 剖腹產后飲食應注重營養均衡，促進傷口愈合和身體恢復，避免食用刺激性食物。飲食上應選擇易消化、富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、新鮮蔬菜和水果，同時避免辛...

剖腹產后飲食應注重營養均衡，促進傷口愈合和身體恢復，避免食用刺激性食物。飲食上應選擇易消化、富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、新鮮蔬菜和水果，同時避免辛辣、油膩和生冷食物。

1. 蛋白質是傷口愈合的重要營養素，剖腹產后應適量增加蛋白質攝入。雞蛋、瘦肉、魚類和豆制品都是優質蛋白質來源，建議每天攝入100-150克蛋白質，幫助修復組織和促進傷口愈合。

2. 維生素C和鋅有助于增強免疫力和加速傷口愈合。新鮮蔬菜如菠菜、西蘭花，水果如橙子、獼猴桃富含維生素C；牡蠣、瘦肉、堅果等富含鋅，可適量攝入。

3. 剖腹產后易出現便秘，應增加膳食纖維攝入。全谷物、燕麥、紅薯、芹菜等富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

4. 避免辛辣、油膩和生冷食物。辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激傷口，延緩愈合；油炸食品和肥肉等油膩食物不易消化，增加腸胃負擔；生冷食物如冷飲、生魚片可能引起腸胃不適。

5. 多喝溫水，保持身體水分充足。剖腹產后身體需要大量水分恢復，建議每天飲用2000-2500毫升水，促進新陳代謝和乳汁分泌。

6. 少量多餐，避免一次性進食過多。剖腹產后腸胃功能較弱，建議每天進食5-6次，每次少量，減輕腸胃負擔，促進消化吸收。

剖腹產后飲食應以營養均衡、易消化為主，避免刺激性食物，適量增加蛋白質、維生素和膳食纖維攝入，多喝水，少量多餐，幫助身體快速恢復和傷口愈合。同時，注意觀察身體反應，如有不適及時就醫，確保健康恢復。