摘要： 生活中大家常會被一些疾病困擾，當飲食吞咽困難，燒心時，就有可能患了食管炎這種疾病，該病是生活中大家常見的一種疾病，患病后，不論面對多么可口的食物都好象變的索然無味。那么日常生活中我...

生活中大家常會被一些疾病困擾，當飲食吞咽困難，燒心時，就有可能患了食管炎這種疾病，該病是生活中大家常見的一種疾病，患病后，不論面對多么可口的食物都好象變的索然無味。那么日常生活中我們應該怎么保健調理呢？

1、少量多餐

注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流。

2、控制體重

體重超重者宜減肥。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善返流癥狀。

3、改變不良睡姿

有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌拾高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而。睡眠時可將頭側的床腳用木塊墊高15-20厘米，對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

4、忌酒戒煙

由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態，加重返流，吸煙還能減少食管粘膜血流，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎癥難以恢復。酒的主要成份為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

5、一般護理

本病一般預后良好。護士應幫助病人了解此病，使病人在平時生活中注意飲食及生活習慣。以減少復發，減輕癥狀。

6、睡前最好不要進食

晚餐與入睡的間隔應拉長，超過3小時。餐后應處于直立位或散散步，但要避免劇烈運動。反流易通常在夜間發生的比較多，所以應將床頭抬高