摘要： 緩解痛經(jīng)的10個小妙招是服用止痛藥、使用暖宮貼、飲用紅糖水、保持心情順暢、練習瑜珈、熱敷、積極治療原發(fā)病、調(diào)整飲食、艾灸、酒精球擦拭收心。1、服用止痛藥口服止痛藥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下...

緩解痛經(jīng)的10個小妙招是服用止痛藥、使用暖宮貼、飲用紅糖水、保持心情順暢、練習瑜珈、熱敷、積極治療原發(fā)病、調(diào)整飲食、艾灸、酒精球擦拭收心。

1、服用止痛藥

口服止痛藥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下緩解。

2、暖宮貼

暖宮貼對痛經(jīng)有很好的緩解作用。

3、可適量飲用紅糖水

紅糖水能補血，在一定程度上緩解痛經(jīng)。

4、保持心情順暢

心情好也能轉(zhuǎn)移注意力，從而減少痛經(jīng)的程度。

5、練習瑜珈

這些動作可以放松肌肉和神經(jīng)，增強體質(zhì)，有助于改善和預(yù)防善經(jīng)痛。

6、熱敷

若痛經(jīng)癥狀較輕，白天可用腹帶將熱水袋固定在腰部或腹部熱敷緩解癥狀。

7、積極治療原發(fā)病

建議積極治療子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等原發(fā)性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，從根本上治療痛經(jīng)。

8、調(diào)整飲食

女性在睡覺前可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以減輕痛經(jīng)的痛苦。

9、艾灸

艾灸可在月經(jīng)前一周緩解小腹癥狀。

10、酒精球擦拭收心

痛經(jīng)時，用酒精棉球擦手掌。