摘要： 越吃越瘦的10種水果是：蘋(píng)果、檸檬、菠蘿、獼猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、火龍果、草莓、橘子。1、蘋(píng)果蘋(píng)果是一種非常熟悉的食物，每個(gè)人都應(yīng)該多吃。蘋(píng)果富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。2、...

越吃越瘦的10種水果是：蘋(píng)果、檸檬、菠蘿、獼猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、火龍果、草莓、橘子。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種非常熟悉的食物，每個(gè)人都應(yīng)該多吃。蘋(píng)果富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、檸檬

檸檬含有多種有機(jī)酸、黃酮苷、維生素和微量元素。對(duì)蛋白質(zhì)分解酶的分泌和胃腸蠕動(dòng)有很好的作用，極大地促進(jìn)食物的消化吸收，有助于減肥。

3、菠蘿

菠蘿富含菠蘿蛋白酶，具有消化作用。菠蘿蛋白酶能分解蛋白質(zhì)。脂肪溶解類(lèi)似于木瓜酶，能有效減少人體脂肪的吸收。

4、獼猴桃

食用纖維對(duì)促進(jìn)胃腸道消化有很好的作用，能大大降低人體內(nèi)的有害物質(zhì)和油膩脂肪。

5、葡萄柚

葡萄柚含有低熱量和豐富的維生素和檸檬酸、鈉、鈣等，能防止糖的轉(zhuǎn)化，促進(jìn)肉的消化，避免脂肪過(guò)多。

6、香蕉

許多人都知道香蕉能促進(jìn)消化，潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便。

7、山楂

山楂能改變飲食，消除肉積，對(duì)難以自動(dòng)消化的油性食物有很大的分解和吸收能力。

8、火龍果

低熱量、高纖維是火龍果的主要特點(diǎn)之一，因其解毒減肥效果，深受大多數(shù)人的喜愛(ài)。

9、草莓

草莓富含果膠和膳食纖維，對(duì)調(diào)節(jié)膽固醇和脂肪有非凡作用，能有效減少脂肪積累。

10、橘子

橙子含有膳食纖維，使人體更容易感到飽，能有效減少脂肪。