摘要： 肝不好的人吃水果和蔬菜、谷物、肉制品、蛋類食物能養肝護肝。1、水果和蔬菜如蘋果、西瓜、西蘭花、卷心菜等，富含膳食纖維和維生素，可促進肝臟解毒。2、谷物如黑米、糯米、高粱等，富含微量...

肝不好的人吃水果和蔬菜、谷物、肉制品、蛋類食物能養肝護肝。

1、水果和蔬菜

如蘋果、西瓜、西蘭花、卷心菜等，富含膳食纖維和維生素，可促進肝臟解毒。

2、谷物

如黑米、糯米、高粱等，富含微量元素，可轉化為體內碳水化合物，是肝臟所需的優質能量物質。

3、肉制品

如雞肉、牛肉、豬肉等。這些肉含有大量氨基酸，可以為肝臟提供合成蛋白質。

4、蛋類食品

如鵪鶉蛋、雞蛋，富含卵磷脂、氨基酸，能促進肝細胞的修復和再生。

此外，患者在日常生活中，應注意清淡飲食，避免吃太多油膩的食物，肝臟脂肪的積累會對肝臟造成一定的損害，戒酒。

肝不好的人吃水果和蔬菜、谷物、肉制品、蛋類食物能養肝護肝。

1、水果和蔬菜

如蘋果、西瓜、西蘭花、卷心菜等，富含膳食纖維和維生素，可促進肝臟解毒。

2、谷物

如黑米、糯米、高粱等，富含微量元素，可轉化為體內碳水化合物，是肝臟所需的優質能量物質。

3、肉制品

如雞肉、牛肉、豬肉等。這些肉含有大量氨基酸，可以為肝臟提供合成蛋白質。

4、蛋類食品

如鵪鶉蛋、雞蛋，富含卵磷脂、氨基酸，能促進肝細胞的修復和再生。

此外，患者在日常生活中，應注意清淡飲食，避免吃太多油膩的食物，肝臟脂肪的積累會對肝臟造成一定的損害，戒酒。