摘要： 8杯水正確喝水時間表如下，也可以根據自己的實際情況選擇喝水的時間。第一杯：早上起床后，早餐前。第二杯，早上9點，有助于提高工作和學習的效率。第三杯，11:30，因為11:00左右會...

8杯水正確喝水時間表如下，也可以根據自己的實際情況選擇喝水的時間。

第一杯：早上起床后，早餐前。

第二杯，早上9點，有助于提高工作和學習的效率。

第三杯，11:30，因為11:00左右會覺得餓，喝一杯水會增加飽腹感。

第四杯，下午1:30，促進午餐消化。

第五杯，下午三點半，因為下午會感到困倦，喝一杯水，可以振奮精神。

第六杯，下午五點半，可以緩解一天的疲勞。

第七杯，晚上七點，促進血液循環。

第八杯：晚上9點可以補充一夜的水分，調節血液濃度。