摘要： 男士壯陽按摩可通過會陰按摩、腰骶部按摩、足底按摩和腹部按摩四種手法改善性功能。這些手法通過刺激特定穴位促進血液循環、調節內分泌，需配合規律作息和適度運動。1. 會陰按摩會陰穴位于肛...

男士壯陽按摩可通過會陰按摩、腰骶部按摩、足底按摩和腹部按摩四種手法改善性功能。這些手法通過刺激特定穴位促進血液循環、調節內分泌，需配合規律作息和適度運動。

1. 會陰按摩

會陰穴位于肛門與生殖器之間，按摩時用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓3-5分鐘。每日早晚各一次，能刺激盆底肌肉群，增強勃起硬度。注意力度適中，出現酸脹感即可，過度用力可能造成軟組織損傷。配合溫水坐浴效果更佳，水溫控制在40℃左右。

2. 腰骶部按摩

雙手握拳用指關節沿脊柱兩側上下推按，重點按壓腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸）和八髎穴（骶骨孔處）。每次10分鐘，可改善腎氣不足導致的早泄。建議使用植物精油作為介質，避免皮膚摩擦損傷。腰肌勞損者需改為輕撫手法。

3. 足底按摩

重點刺激涌泉穴（足底前1/3凹陷處）和太溪穴（內踝與跟腱之間）。用拇指垂直按壓每個穴位100次，配合40℃熱水泡腳。足療能調節腎上腺激素分泌，改善晨勃頻率。糖尿病患者需謹慎控制力度，避免皮膚破損。

4. 腹部按摩

順時針揉按關元穴（臍下3寸）和氣海穴（臍下1.5寸），配合腹式呼吸。手掌貼腹做環形按摩15分鐘，促進睪丸酮分泌。飯后1小時內不宜操作，腸炎發作期禁用。可搭配茴香精油增強溫補效果。

這些按摩需持續2-3個月見效，期間應保持每周3次有氧運動，推薦慢跑、游泳等項目。飲食上多攝入牡蠣、核桃、韭菜等含鋅食物，避免酗酒和熬夜。若出現持續勃起功能障礙，需及時排查糖尿病、心血管疾病等潛在病因。