摘要： 很多的人都相信白癜風(fēng)是一種比較頑固的疾病，不單單需要及時的治療，還要懂得一些自我護(hù)理的小知識。比較好的作息規(guī)律是非常重要的，這是可以避免一些機(jī)體出現(xiàn)紊亂和失調(diào)的重要步驟。另外，還需...

很多的人都相信白癜風(fēng)是一種比較頑固的疾病，不單單需要及時的治療，還要懂得一些自我護(hù)理的小知識。比較好的作息規(guī)律是非常重要的，這是可以避免一些機(jī)體出現(xiàn)紊亂和失調(diào)的重要步驟。另外，還需要注意一下穿著的問題，因為有很多的化學(xué)物品，這些也是需要盡量避免的。所以為了身體健康，我們一定要了解一下這些知識：

一、調(diào)攝精神，保持樂觀情緒

精神的因素是相當(dāng)重要的一部分因素，所以在生活中一定要注意對精神的控制。保持開朗豁達(dá)的胸懷和良好的心態(tài)，避免焦慮、憂愁、悲哀、憤怒等不良情緒刺激，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，建立良好的起居規(guī)律，避免機(jī)體生物鐘紊亂、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)。

二、加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體機(jī)能

患有白癜風(fēng)的朋友一定要注意對身體的鍛煉和加強(qiáng)，一定要把體質(zhì)變得更好。提高機(jī)體免疫功能，避免感冒發(fā)熱、扁桃體炎、咽炎等發(fā)生而引起病情復(fù)發(fā)、加重。

三、保護(hù)皮膚、避免損傷

患者朋友在平時也一定要注意穿衣方面的問題，多穿一些寬大點的合身點的，還是有好處的。尤其是內(nèi)衣、內(nèi)褲、胸罩不可過緊，并盡可能選用純棉制品，不可穿用化纖之類；避免外傷、摩擦、壓迫皮膚，洗澡時切不可用力搓擦皮膚，以減少損傷；避免接觸酚及酚類化合物以及汽油、油漆、瀝青等，這些化學(xué)物質(zhì)有引發(fā)白癜風(fēng)病的可能；另外要避免長時間、強(qiáng)烈的日光曝曬，臨床上經(jīng)?？吹揭恍┗颊叱Ｒ蜓紫耐獬雎糜?、軍訓(xùn)、出差而誘發(fā)或?qū)е掳遵帮L(fēng)復(fù)發(fā)、加重。

白癜風(fēng)飲食應(yīng)該多吃些什么食物？

1、白癜風(fēng)還有一個發(fā)病原因是由于血液或者患病部位含的微量元素低于正常值，而導(dǎo)致黑色素細(xì)胞中的酪氨酸酶活性降低，影響到黑色素生成從而發(fā)病的。所以患者在飲食中要多吃含微量元素多的食物來提高自身的酪氨酸酶的活性，從而促進(jìn)黑色素的合成。

2、銅元素豐富含量：口蘑、紅茶、花茶、磚茶、榛子、葵花籽、芝麻醬、西瓜籽、綠茶、黑胡椒、可可、肝等；良好含量：蠶豆、鮮蘑菇、青豆、小茴香、黑芝麻、黃豆及其制品、松子、綠豆、花生、馬鈴薯粉、紫菜、豆腐粉、蓮子、蕓豆、香菇、毛豆、面筋、果丹皮、八角茴香、豌豆、黃醬、金針菜、燕麥片、栗子、堅果、小麥胚芽等；一般含量：綠豆糕、米花糖、香蕉、面包、黃油、花生醬、花生等。

3、鈣元素豐富含量：黃玉米、芝麻醬、蠶豆、小麥、干酪、黃豆粉等；良好含量：全蛋粉、花茶、小茴香、紫菜、紅茶、青茶、綠茶、芹菜、煉乳、杏仁、魚子醬、無花果、綠葉菜、豆奶、冰淇淋等。

4、鋅元素豐富含量：面筋、米花糖、芝麻糖、口糖、調(diào)味品和小麥麩；良好含量：西瓜子、花茶、花生醬、花生；一般含量：豌豆黃、香菇、銀耳、黑米、綠茶、紅茶、豆類、金針菜和全谷制品（如小麥、大麥和燕麥等）。

我們知道感冒以后對飲食方面也有一定的要求，何況是對于白癜風(fēng)這樣的疾病了，是比較難治愈的皮膚性疾病，所以對飲食有著更為嚴(yán)格的要求，但是很多患者都對這方面有所了解，具體不知道應(yīng)該怎么做。今天我們就讓專家為我們詳細(xì)介紹一下。

宜

1、多食：動物肝、腎、鮮蛋類、鮮豆腐、豆類、瘦肉、新鮮蔬菜、甘蔗、生葵花子、黑芝麻、核桃。

2、多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉（牛、兔、豬瘦肉）、動物肝臟、蛋（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋）、奶（牛奶、酸奶）、菜（新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、黑木耳、海帶等）豆（黃豆、豌豆、綠豆、黑豆、等豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、螺、蛤等貝殼類食物。

忌

1、禁煙戒酒。避免繼續(xù)危害人體免疫功能對皮膚產(chǎn)生損傷性的刺激。

2、禁用維生素C藥物或含維C的食物。維C對皮膚色素有脫失作用，含維C豐富的食物應(yīng)盡量少吃（如柑橘、草莓、山楂、菠蘿、橙子、果汁、檸檬、彌猴桃、李子、杏、話梅、酸蘋果、酸葡萄、西紅柿等）。

3。忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部發(fā)癢。

白癜風(fēng)飲食可以吃哪些水果？

一、黑葡萄可以吃 白癜風(fēng)患者可以吃黑葡萄，黑葡萄中含有鈣，維生素B1、B2，鐵，鉀等微量元素，白癜風(fēng)患者吃黑葡萄，可以緩解神經(jīng)衰弱和過度的疲勞。制成干的黑葡萄里面的糖和鐵的含量更高，這對體弱貧血者起到了很好的滋補作用，適量的使用對白癜風(fēng)患者有好處。

二、患者可以吃桑葚 桑葚對白癜風(fēng)患者來說是有好處的，桑葚的味道略酸，多汁鮮美，患者可以將它做成桑葚果醬和桑葚水果沙拉來食用，有一點要注意的是，桑葚品性微寒，體寒的人要少吃，以免出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象，白癜風(fēng)患者對桑葚的食用量也要根據(jù)自己的具體情況，適當(dāng)食用。

三、烏梅對患者也不錯 烏梅中含有豐富的維生素B2，鉀，鎂和磷等，烏梅含大量有機(jī)酸，是堿性食品，而血液呈堿性的人多健康，因此白癜風(fēng)患者朋友可以吃點烏梅來提高自己的抵抗能力。比較好不要吃那些含有維生素C的水果，西紅柿，獼猴桃，草莓等，比較好都不要吃。