摘要： 8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來(lái)為大家講解下。趙忠新（趙忠新中將將軍退休了嗎這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！到底為什么要早睡早起，早睡身體會(huì)收獲這些變化：1.?皮膚確實(shí)會(huì)變好堅(jiān)持早...

8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來(lái)為大家講解下。趙忠新（趙忠新中將將軍退休了嗎這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

到底為什么要早睡早起，早睡身體會(huì)收獲這些變化：

1.?皮膚確實(shí)會(huì)變好

堅(jiān)持早睡，皮膚確實(shí)會(huì)變好。北京老年醫(yī)院預(yù)防保健科主治醫(yī)師馬毅2021年在人民日?qǐng)?bào)健康客戶端刊文談到，睡眠不足會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)能力衰減，影響表皮細(xì)胞的活力。容顏早衰，面色無(wú)華，過(guò)早出現(xiàn)面部皺紋或色素斑；肢體皮膚粗糙，干澀，脫屑較多；指（趾）甲失去正常的平滑與光澤；毛發(fā)脫落、蓬垢、易斷、失光。

2.?心情也會(huì)變好

有一個(gè)良好的睡眠，情緒才會(huì)更穩(wěn)定。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院中醫(yī)預(yù)防保健科主任方泓2022年在澎湃上海刊文談到，睡眠不足對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是一種應(yīng)激刺激，會(huì)誘發(fā)應(yīng)激激素的釋放。這些應(yīng)激激素會(huì)通過(guò)體液循環(huán)回到大腦的情緒相關(guān)區(qū)域，與相應(yīng)的受體結(jié)合，從而增加我們的焦慮和壓力水平，讓我們更容易受到不良情緒的影響。

3.?大腦感覺(jué)更靈活

有一個(gè)好睡眠，大腦會(huì)感覺(jué)用起來(lái)更靈活。上海長(zhǎng)征醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師趙忠新2019年在為“世界睡眠日”中國(guó)主題解讀時(shí)談道，睡眠時(shí)間每天大于7至8小時(shí)，記憶損害相關(guān)蛋白幾乎沒(méi)有沉積；睡眠時(shí)間每天介于6至7小時(shí)之間的，記憶損害相關(guān)蛋白沉積明顯增加；每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，癡呆相關(guān)蛋白則會(huì)成倍增長(zhǎng)。

4.?免疫力更好

浙江醫(yī)院精神衛(wèi)生科醫(yī)師王志軒2016年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，早睡早起，有良好的睡眠習(xí)慣的人，與熬夜晚睡睡懶覺(jué)的人相比，睡眠質(zhì)量更高，免疫力也更強(qiáng)。

5.?血糖、血壓更平穩(wěn)

早睡的人，血糖、血壓更平穩(wěn)、健康。北京世紀(jì)壇醫(yī)院心臟外科醫(yī)師陳興華2022年在人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)刊文談到，經(jīng)常熬夜會(huì)造成體內(nèi)交感神經(jīng)過(guò)度興奮，激活腎素血管緊張素醛固酮系統(tǒng)導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)心臟的負(fù)荷壓力增大。

此外，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師王堯2017年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，常熬夜會(huì)引起交感神經(jīng)興奮、腎上腺皮質(zhì)髓質(zhì)亢進(jìn)，影響體內(nèi)激素水平，內(nèi)分泌節(jié)律被打亂，影響胰島素功能，容易導(dǎo)致2型糖尿病或其他代謝疾病。

#好醫(yī)生為健康護(hù)航#

座落在山東省嘉祥縣梁寶寺鎮(zhèn)駐地的嘉祥縣第二中學(xué)，創(chuàng)建于新中國(guó)成立前夜的1949年春天。初名平原省南旺縣簡(jiǎn)易師范學(xué)校，當(dāng)時(shí)的南旺縣民主政府縣長(zhǎng)張成齋親兼校長(zhǎng)。1951年2月，根據(jù)平原省文件精神，簡(jiǎn)易師范兼招中學(xué)生，正式命名為南旺縣中學(xué)。此間，一大批優(yōu)秀知識(shí)分子充實(shí)進(jìn)教師隊(duì)伍。1953年南旺縣撤消，更名為嘉祥縣第二中學(xué)。

嘉祥二中雖然地處鄉(xiāng)村，但由于全部繼承了南旺縣中學(xué)的老班底，仍在嘉祥丶巨野丶鄆城丶汶上等地?fù)碛休^高聲望。

當(dāng)時(shí)學(xué)校威望來(lái)自＂二老＂、＂八大名師＂。＂二老＂指校長(zhǎng)劉伯羽（見(jiàn)圖2）、教務(wù)主任李笑鶴（見(jiàn)圖3）。劉伯羽校長(zhǎng)是1938年入黨的老黨員，1937年6月與萬(wàn)里同志一起建立了東平縣第一個(gè)革命據(jù)點(diǎn)一一東平文學(xué)社；李笑鶴主任也是37年參加革命的老干部，曾任魯西地委秘書(shū)長(zhǎng)、第二野戰(zhàn)軍一縱19團(tuán)政委，二人都是響當(dāng)當(dāng)?shù)恼h級(jí)干部。＂八大名師＂之一的美術(shù)課教師劉汶農(nóng)，是全國(guó)國(guó)畫(huà)大師李苦禪的親傳弟子，他的遺作至今仍受書(shū)畫(huà)界追捧。

＂桃李不言，自下成蹊＂。這些德高望重的教育老前輩，在條件艱苦、屢遭沖擊的情況下，淡泊明志、排除干擾、誠(chéng)心育人、甘為人梯，終于為國(guó)家建設(shè)培育出大批棟梁之才。如中國(guó)科學(xué)院院士佟振合，人民藝術(shù)家任同祥，空軍原副司令員趙忠新中將，國(guó)防大學(xué)原作戰(zhàn)部部長(zhǎng)蘇希圣少將，蘭州軍區(qū)某集團(tuán)軍原副軍長(zhǎng)張自強(qiáng)少將，著名軍旅書(shū)法家楊則冉少將，山東省高級(jí)檢察院原副院長(zhǎng)賈維鐸，山東省交通廳原廳長(zhǎng)張傳亭等，都是從嘉祥二中走出的學(xué)生。

嘉祥二中，永遠(yuǎn)是學(xué)子們心中的驕傲！

本文趙忠新（趙忠新中將將軍退休了嗎到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。