摘要： 白癜風(fēng)是皮膚科疾病的一種，是比較容易復(fù)發(fā)的皮膚科疾病，這一點(diǎn)和牛皮癬比較像，為了白癜風(fēng)患者可以及早康復(fù)，白癜風(fēng)患者除了要積極治療外，更加需要做好日常生活中的保健工作。1、調(diào)整飲食，...

白癜風(fēng)是皮膚科疾病的一種，是比較容易復(fù)發(fā)的皮膚科疾病，這一點(diǎn)和牛皮癬比較像，為了白癜風(fēng)患者可以及早康復(fù)，白癜風(fēng)患者除了要積極治療外，更加需要做好日常生活中的保健工作。

1、調(diào)整飲食，注意休息根據(jù)白癜風(fēng)患者病情和身體狀況，多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動(dòng)，但娛樂(lè)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。

2、避免接觸化學(xué)物質(zhì)尤其酚及酚類(lèi)化合物，如氫醌單苯醚（取代酚的一種），被用做橡膠的抗氧化劑，經(jīng)常接觸橡膠制品如橡膠手套，橡膠鞋帶等，常引起局部脫色而出現(xiàn)白斑，而且在遠(yuǎn)隔部位也發(fā)生白斑損害。以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。

3、減少陽(yáng)光照射經(jīng)常曬太陽(yáng)由于白癜風(fēng)的發(fā)生，是因?yàn)槭苓z傳、免疫、精神等因素的影響，引起局部皮膚和毛囊內(nèi)黑色素合成出現(xiàn)障礙。而陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)黑色素代謝，所以適當(dāng)曬太陽(yáng)，能使黑色素細(xì)胞轉(zhuǎn)移到皮層中，使膚色加深，從而有利于白癜風(fēng)的治療。但在炎熱的夏季，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，夏日應(yīng)避免陽(yáng)光的照射。

4、保持心態(tài)的平和人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。

白癜風(fēng)的發(fā)病原因：

一、工業(yè)污染，我們生活的時(shí)代是有了很大的進(jìn)步，但是工業(yè)生產(chǎn)避免不了給環(huán)境帶來(lái)了污染，如：工業(yè)廢水不達(dá)標(biāo)排放、機(jī)動(dòng)車(chē)尾氣排放、破壞了大氣中的臭氧層，使更多的紫外線(xiàn)照射到大地上，對(duì)人體皮膚有損害。

二、內(nèi)分泌因素：內(nèi)分泌與白癜風(fēng)有著密切關(guān)系，腦垂體分泌的重體肽，特別是黑素細(xì)胞刺激素（MSH）能使黑素細(xì)胞內(nèi)巰基減少，可使黑素形成增多。腎上腺皮質(zhì)激素抑制垂體分泌MSH而使黑素細(xì)胞內(nèi)巰基減少，男性腺機(jī)能減退可能導(dǎo)致發(fā)病，而雌激素分泌紊亂也可使皮膚色素減少。

三、白癜風(fēng)的發(fā)病也隨著季節(jié)的變化，白癜風(fēng)的發(fā)病率一般在春季較高，夏季次之，冬季最低。絕大部分的患者在春季或夏季的初發(fā)病加重。最主要的原因就是與外界的紫外線(xiàn)有關(guān)。

白癜風(fēng)由于治療難度比較大，白癜風(fēng)患者除了要把握時(shí)機(jī)，及早治療外，還應(yīng)該注意做好皮膚的護(hù)理保健工作，以促進(jìn)病情的恢復(fù)，下面我們來(lái)看看白癜風(fēng)保健應(yīng)該避免的事情。

1、飲食不合理。飲食對(duì)白癜風(fēng)的影響還是很明顯的，尤其是大量飲酒，長(zhǎng)期使用對(duì)皮膚刺激重的食物，比如海鮮、辛辣食物等。白癜風(fēng)患者處在進(jìn)展期時(shí)，是對(duì)食物刺激反應(yīng)最敏感的時(shí)候，患者千萬(wàn)不要麻痹大意，散發(fā)性白癜風(fēng)的護(hù)理需要一步一個(gè)腳印，扎扎實(shí)實(shí)，治病來(lái)不得半點(diǎn)投機(jī)取巧。

2、外部有害刺激。比如外傷、手術(shù)、紫外線(xiàn)曝曬等。外傷是外部有害刺激中最常見(jiàn)的，也是導(dǎo)致散發(fā)性白癜風(fēng)加重的常見(jiàn)因素之一。目前外傷對(duì)患者的具體作用機(jī)制還不十分清楚，但是外傷會(huì)導(dǎo)致患者免疫力下降，體內(nèi)酪氨酸酶消耗加大，確實(shí)不爭(zhēng)的事實(shí)。因此患者在日常生活中要盡量避免外傷，注意散發(fā)性白癜風(fēng)的護(hù)理。

3、濫用皮質(zhì)類(lèi)固醇激素。皮質(zhì)類(lèi)固醇激素治療白癜風(fēng)產(chǎn)生的副作用是眾所周知的，當(dāng)然我們不否認(rèn)臨床使用激素控制病情發(fā)展仍然比較多，如何使用卻是另外一回事了。通常來(lái)講，散發(fā)性白癜風(fēng)以中藥加光療就能夠達(dá)到治愈的目標(biāo)，特別是初患白癜風(fēng)的患者。激素治得了一時(shí)，卻治不了一世，長(zhǎng)期使用激素會(huì)加重患者的病情，甚至導(dǎo)致泛發(fā)性白癜風(fēng)。

白癜風(fēng)的預(yù)防小技巧

1、適量接受太陽(yáng)光照射，白癜風(fēng)是一種黑色素脫失性疾病，是由于表皮中黑色素細(xì)胞受損造成的，而太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)黑色素代謝，提高酪氨酸酶活性，增強(qiáng)皮膚抵御疾病的能力，所以適當(dāng)曬太陽(yáng)，有利于白癜風(fēng)的治療。但是過(guò)量照射紫外線(xiàn)會(huì)損害黑色素細(xì)胞，不利于黑色素的合成，尤其是在炎熱的夏季。

2、合理飲食，白癜風(fēng)的發(fā)生發(fā)展和日常飲食的關(guān)系也是非常密切的，比如合成黑色素必須的酪氨酸大部分是從食物中直接攝取的，而酪氨酸酶的活性又受到一些微量元素的影響，無(wú)論是缺乏酪氨酸還是酪氨酸酶活性不足都會(huì)影響黑色素的合成，因此白癜風(fēng)患者應(yīng)多吃一些富含酪氨酸、鋅、鐵等物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋、各種動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆制品等。

3、保持良好的心態(tài)，精神過(guò)度緊張可導(dǎo)致白癜風(fēng)，因此白癜風(fēng)患者在日常生活中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，緩解壓力，保持一顆平常心。憂(yōu)慮、恐懼、悲觀等情緒，都會(huì)影響患者的神經(jīng)功能、內(nèi)分泌以及免疫系統(tǒng)，還會(huì)造成體內(nèi)酪氨酸缺乏，降低黑色素的合成，不利于疾病的治療，甚至導(dǎo)致白癜風(fēng)復(fù)發(fā)。

4、適當(dāng)體育鍛煉提高自身免疫。為了能夠更好的預(yù)防白癜風(fēng)病癥，治標(biāo)不如治本。與其專(zhuān)注于外在的護(hù)理，患者朋友不妨做好自身內(nèi)部的免疫調(diào)節(jié)。人體正常的免疫功能能幫助患者抵御外界疾病的侵襲，因此，如果患者能夠設(shè)法提高自身免疫，便能夠?qū)Σ“Y的發(fā)生能夠起到很好的預(yù)防作用。