摘要： 研究發現，白癜風患者的免疫力要比正常人低，所以很容易在患白癜風的同時引發其他疾病，而且免疫力低下還會影響到白癜風治療的效果，所以患者在平時應該注意鍛煉身體，提高身體免疫力。下面介紹...

研究發現，白癜風患者的免疫力要比正常人低，所以很容易在患白癜風的同時引發其他疾病，而且免疫力低下還會影響到白癜風治療的效果，所以患者在平時應該注意鍛煉身體，提高身體免疫力。下面介紹一下白癜風患者運動的方法可供各位患者選擇。

1、鍛煉身體分成有氧鍛煉和無氧鍛煉

無氧鍛煉也叫做張力性鍛煉，比方說拉力器，啞鈴，引身向上，俯臥撐，這些鍛煉肌肉能鍛煉的很發達，但是對心臟不好，此種鍛煉方式，對于想經過鍛煉改善心臟狀況的白癜風患者來說是不合適的。

合適的是有氧鍛煉，像跑步，騎自行車，游泳，打球，跳舞，包括扭秧歌，健身操，這些都是合適的。

2、 理想方式------慢跑

（1）在所有的運動項目當中，慢跑是最簡單的，也是人人都可以做到的，也是比較有效的有氧代謝的運動。

（2）慢跑可以促進骨的血運和營養代謝，有效的仿制骨質疏松發生，可使人體大量出汗，汗水可使體內的致癌 物質及時地排出體外，減少患癌的可能性；也能防止高中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有益于延緩集體衰老過程。

3、注意外傷

白癜風患者在運動過程中，要特別注意出現關節肌肉的磕碰和拉傷，在皮膚出現外傷后，要及時的進行有效的護理，以免傷口發炎，引起白癜風的同形反應。

白癜風的日常保健有哪些方法？

一、遵醫囑用藥。患者務必要遵醫囑按時按量服用藥物，切忌隨意減藥或者停藥。在治療中可能會遇到意想不到的情況，如感冒、外傷、過敏等，應與經治醫生保持聯系，應該及時的采取正確的治療方法。

二、調養精神。精神因素是白癜風誘發因素之一，很多愈后的患者，由于情緒的波動而導致白癜風復發。保持開朗豁達的胸懷，避免焦躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不良情緒刺激。

三、避免陽光暴曬。白癜風的護理措施有應避免長時間照射或在日光下暴曬。白斑病患者應避免照射過度的紫外光，尤其是在炎熱的夏季，因為陽光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成。

白癜風是一種頑固的皮膚病，該疾病帶來的危害是非常大的，白癜風的發病與很多因素有關，其中一項就是免疫力。經常鍛煉身體可以提升人體的免疫力。多鍛煉也利于白癜風患者病情的恢復，但是，運動也要遵循謹慎原則，白癜風患者在戶外運動需要注意什么？

一、適量運動

適度鍛煉，大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體，建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘，適量的運動可以提高體質。其有助于幫助患者恢復。

二、注意鍛煉時間

每次鍛煉最好選擇在日出之后，日出之后植物能夠很好地進行光合作用，空氣中的氧氣就會增多，空氣新鮮對身體好，切勿在陽光強烈的時候外出，以免受到陽光的刺激增重病情

三、注意意外傷害

體育鍛煉時常會發生扭傷、碰傷等意外，因此白癜風患者要多注意防護，以免損傷身體，出現外傷要及時正確處理，以防止感染。

白癜風的治療方法主要包含以下幾個方面的內容：

首先，對于白癜風患者來說精神上的放松是至關重要的。因為人的情緒是多種多樣的，中醫學將它分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，簡稱為“七情”，是致病的重要因素。在白癜風病例中，有的是因精神受到過刺激，有的是因精神過度緊張，還有的是思想過分壓抑。一旦得了白癜風要始終保持豁達樂觀，心情舒暢，情緒開朗，積極配合醫生的治療，這樣才能取得好的療效，最終戰勝“白魔”。

其次，科學合理的進行飲食上的搭配也是白癜風治療過程中所必不可少的一部分。白癜風患者除了積極地配合醫生進行治療外，如能科學地調整飲食，注意生活起居，將有助于提高治療效果。忌嘴是個重要環節，白癜風患者服用維生素C是無益有害的，因此對富含維生素C的食物，應盡量不吃或少吃。日常生活經驗也表明，過酸、過辣的食物，以及羊肉、蝦、蟹等所謂“熱性食物”或“發物”也可影響病情與治療效果，不利于疾病的康復，應加以注意。平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。

再次，白癜風患者應該盡量的避免長時間的在日光下暴曬。由于人們皮膚的色澤不斷受到外界環境及季節變化等因素的影響，其中主要是陽光中紫外線的照射。紫外線能使膚色加深，其原因是在黑色素的代謝過程中，紫外線能激發合成黑色素時所必須的一種酶——酪氨酸酶，并加速酪氨酸酶的活性，使其轉變為多巴，多巴醌等，這樣就促進了黑色素的代謝；因此，適當曬太陽能促進黑色素的生成，從而有利于白癜風的治療。但是，白癜風患者皮損處黑色素含量較少，對紫外線的抵抗能力較差，若照射強度大，暴曬后容易引起皮膚炎癥，進一步導致黑色素細胞受損，失去產生黑色素的能力，又會加重白癜風患者的病情。因此，患者應盡量避免太陽暴曬。