摘要： 現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高了，飲食也會越來越精細(xì)化，大部分人群會以白面或者大米當(dāng)做主食。平時(shí)應(yīng)該注意營養(yǎng)上的均衡，做好粗細(xì)搭配，多吃一些燕麥高粱玉米小米以及豆類等粗糧，白癜風(fēng)患者多...

現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高了，飲食也會越來越精細(xì)化，大部分人群會以白面或者大米當(dāng)做主食。平時(shí)應(yīng)該注意營養(yǎng)上的均衡，做好粗細(xì)搭配，多吃一些燕麥高粱玉米小米以及豆類等粗糧，白癜風(fēng)患者多吃粗糧有益于身體健康。

白癜風(fēng)患者多吃哪些粗糧好？

1、甘薯

在甘薯里面含有大量的粘蛋白，粘蛋白里面含有大量的蛋白質(zhì)以及多糖，屬于多糖類物質(zhì)以及膠原蛋白，能夠緩解身體的疲勞感，提高抵抗力和免疫力，促進(jìn)了膽固醇快速的排泄。另外也能夠維持動脈血管的彈性，防止出現(xiàn)動脈硬化，幫助降低血壓。多吃新鮮的甘薯也能夠降低血漿血脂的濃度，防止動脈硬化以及高血脂癥。

2、芝麻

芝麻能入肺經(jīng)和肝經(jīng)，里面含有豐富的維生素膳食纖維以及卵磷脂和礦物質(zhì)等，具有養(yǎng)血以及滋補(bǔ)肝腎的效果，同時(shí)也能夠潤燥滑腸，能夠防止過氧化脂質(zhì)質(zhì)對皮膚所帶來的傷害。另外也能夠抵消細(xì)胞里面有害物質(zhì)的積聚，防止出現(xiàn)皮膚炎癥。

3、米類

米類里面含有大量的礦物質(zhì)纖維素，維生素以及礦物質(zhì)和亞油酸等，具有很強(qiáng)的保健功效。平時(shí)多吃薏米以及糙米等能夠提高免疫系統(tǒng)，加快了血液循環(huán)的速度，幫助緩解煩躁以及焦慮不安的情緒，同時(shí)也能夠降低血糖，降低了患上貧血、腸癌以及便秘的幾率。多吃玉米能夠增強(qiáng)新陳代謝，幫助調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能保持皮膚的光滑和細(xì)膩，具有降低血脂以及膽固醇的效果，同時(shí)也能夠調(diào)中開胃及延緩皺紋。

4、豆類

豆類里面的植物蛋白含量很高，而且容易被消化和吸收，營養(yǎng)價(jià)值幾乎可以和動物蛋白相媲美。白癜風(fēng)患者可以多吃一些豆類來減少對脂肪的攝入，增強(qiáng)抵抗力，防止皮膚發(fā)生感染。

溫馨提示

白癜風(fēng)患者要注意營養(yǎng)上的均衡，做好粗細(xì)搭配來刺激胃腸道蠕動，多喝水，平時(shí)要多吃富含礦物質(zhì)以及酪氨酸比較豐富的動物肝臟及瘦肉等，遠(yuǎn)離酒類以及辣椒，控制維生素c的攝入，因?yàn)榫S生素c會阻斷黑色素細(xì)胞的生長。保持積極樂觀的心態(tài)，正視疾病，保持適度的運(yùn)動來增強(qiáng)抵抗力，釋放壓力，另外要做好防曬工作，保持皮膚的水潤。