摘要： 免疫系統可以阻止細菌和病毒進入人體，幫助患者恢復健康，它與內分泌系統和神經系統有很大的關系。增強抵抗力，患者不需要依賴藥物，只需要健康的食物、音樂、信仰、友誼、笑聲，讓身體自然產生...

免疫系統可以阻止細菌和病毒進入人體，幫助患者恢復健康，它與內分泌系統和神經系統有很大的關系。增強抵抗力，患者不需要依賴藥物，只需要健康的食物、音樂、信仰、友誼、笑聲，讓身體自然產生防御，讓身體的免疫功能能發揮最佳的作用。那么白癜風患者增強免疫力的方法有哪些？

白癜風患者增強免疫力的方法有哪些？

1、睡眠質量要好

睡眠質量差與免疫系統功能的偏低有關。人體中負責處理病毒和腫瘤的T細胞數量將會減少，而疾病的發生率將會增加。每個人的睡眠時間都不一樣，只要大家早上醒來感覺神清氣爽就行。

2、堅持鍛煉

研究表明，每天鍛煉30-45分鐘，每周鍛煉5天，連續鍛煉12周后，免疫細胞數量會增加，抵抗力也相對增加。但白癜風患者應注意，過強或過久，身體反而會產生一些激素，抑制免疫系統的活動，而且對白癜風患者沒有好處。

3、按摩

按摩可以放松身體，減少身體的壓力。每天按摩45分鐘，一個月后免疫細胞數量增加，免疫功能明顯改善。

4、笑

憤怒和悲傷會損害健康，而笑則相反。笑能增加干擾素的水平，刺激免疫功能，使免疫細胞更加活躍。通常大家可以看更多的喜劇和有趣的卡通動畫片，當緊張的時候想想情節，學會樂觀地面對情況。

5、相信自己

樂觀的態度能讓免疫系統保持最佳狀態，樂觀的人比悲觀的人有更多的T細胞來增強免疫反應。負責消滅病毒的T細胞也更活躍。

6、參與文學和藝術活動

音樂可以增加抵抗感染和癌癥的抗體。無論自己喜歡哪種音樂，聽音樂都能激發健康的生理反應。經常參加文藝活動的人通常比那些呆在家里的人活得長。

7、每天做5分鐘的白日夢

在平時的生活之中，大家可以一邊進行深呼吸，一邊做白日夢，讓快樂的畫面飄過大腦，可以增加免疫細胞的數量，甚至增強細胞的活性。從事這類活動的人也會因為壓力的減少而減少免疫系統的損耗。

溫馨提示：任何營養的缺乏都可能導致頻繁和長期的疾病。醫生建議白癜風患者多吃不飽和脂肪酸，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，在配餐時多喝水，這樣就能提高免疫力，而一些保健品則沒有明顯效果。